Bijnier vermoeidheid treedt op wanneer de bijnieren niet goed functioneren . Het is het meest gebruikelijk om bijnier vermoeidheid ervaren wanneer je lichaam veel emotionele of fysieke stress heeft ondergaan . Sommige van de gemeenschappelijke symptomen van bijnier vermoeidheid zijn overmatige vermoeidheid , wakker worden moe na een goede nachtrust , een laag uithoudingsvermogen en een verzwakt immuunsysteem . Zoals bij vele ziekten , is het mogelijk voor bijnierinsufficiëntie worden omgekeerd . Wat je nodig hebt
Doctor
Stress
Gezonde voeding
Toon meer instructies
1

Kies de juiste arts. Een van de grootste problemen met bijnierinsufficiëntie is dat het niet ernstig door de meeste medische experts genomen . Dit is waarom het een goed idee om een ​​arts die gespecialiseerd is in bijnier vermoeidheid te vinden. Holistische praktijk , die gebruik maken van alternatieve geneeskunde om ziekten te behandelen , zijn vaak een goede optie voor mensen die last hebben van bijnier vermoeidheid . Stop niet op zoek naar een arts totdat u degene die je serieus neemt en bereid is om u advies te geven aan adrenale vermoeidheid achteruit vinden . Kopen van 2

Verminder uw stress niveaus . De beste manier om dit te doen is om jezelf te vertragen . Geef jezelf de tijd om elke dag te ontspannen . Overbelasting zelf is alleen maar leiden bijnier vermoeidheid te verergeren . Doen wat het is dat maakt u zich beter voelt , of het nu gaat om een ​​dag in de spa of het kijken naar een film thuis , kan het verschil maken . Sommige mensen met bijnier vermoeidheid kunnen baat hebben bij te praten met een therapeut op een regelmatige basis .
3

Verander uw dieet . Sinds bijnier vermoeidheid optreedt als gevolg van de bijnier , kan je dieet een grote impact te maken . Kies voedingsmiddelen waarvan bekend is gunstig voor de bijnier te zijn . Eet grote hoeveelheden magere eiwitten , kokosolie en groenten. De meeste mensen met bijnier vermoeidheid profiteren van het niet eten van zuivel , tarwe , gluten en suiker . Het eten van al deze voedingsmiddelen kunnen ertoe leiden dat u meer moe en kan ook leiden tot gewichtstoename .
4

krijgen voldoende hoeveelheden van de slaap. Mensen met bijnier vermoeidheid voelen zich vaak moe, zelfs na het krijgen van acht uur slaap . Als je nog minder dan dit, gaat het bijna onmogelijk om voor u om beter begint te voelen . Maak een regelmatige slaap regime , waarmee u ten minste acht uur slaap hebben elke nacht .
5

Begin te oefenen 3-5 keer per week . Lichaamsbeweging verbetert de algehele gezondheid . Degenen die lijden aan bijnier vermoeidheid vinden vaak passend in oefening te moeilijk omdat ze zo uitgeput . Het kiezen van het juiste type van de oefening is belangrijk . Enkele goede mogelijkheden zijn wandelen en yoga , die zowel kan worden gedaan op uw eigen tempo .