liesblessure komen vaak voor en kan worden ondraaglijk . Veel liesblessure zoals een hernia gevolg van overmatig gebruik en de dagelijkse slijtage op ons lichaam .
Soorten

Er zijn drie soorten liesblessure : liesblessure , direct trauma , en hernia . Een liesblessure of getrokken lies is de meest voorkomende liesblessure en treedt op wanneer de lies spieren worden opgerekt dan hun normale capaciteit . Direct trauma resultaten van een directe klap op de liesstreek . Een hernia is een liesblessure waar een deel van een intern orgaan , meestal darm of buikholte , puilt uit van het gebied waar het normaal is opgenomen .
Indeling

Lies letsels worden ingedeeld in twee categorieën : acute blessures en overbelastingsletsels . Een acuut letsel kan het gevolg zijn van een steekpartij , een val , een directe klap , of een been gedraaid of abnormaal gedraaid . Een overbelastingsblessure ontstaat wanneer te veel stress op de liesstreek van het werk of recreatieve activiteiten wordt geplaatst .
Behandeling

Het behandelen van een getrokken lies en directe verwondingen trauma betrekken de RICE loop van de therapie : rust, ijs , compressie , elevatie . Ook kunnen anti - inflammatoire geneesmiddelen verminderen pijn en ontsteking verminderen in het getroffen gebied . De meeste hernia's vereisen echter een operatie te herstellen .
Preventie

liesblessure kan worden voorkomen met een warming up voorafgaand aan de activiteit , die zich uitstrekt tot flexibiliteit te maximaliseren , en versterking van de adductor spiergroep door training met gewichten . Om hernia te voorkomen, moeten de atleten vermijden houden hun adem in als spannen om gewicht te heffen in het gewicht kamer .
Overwegingen

Als u vindt dat uw pijn in de lies niet wordt veroorzaakt door een letsel aan de lies , kan de pijn worden uit andere delen van het lichaam . Een verrekte spier , pees of ligament in het been kan pijn in de lies veroorzaken .