? Fasciitis plantaris is een veel voorkomende oorzaak van hielpijn , specifiek bij hardlopers of andere personen die moeten op hun voeten voor langere tijd . Zodra fasciitis plantaris sets in, is het relatief eenvoudig te ontdoen van . Met de juiste oefeningen en ondersteuning van de voetboog , in het bijzonder een verandering van schoenen , kan fasciitis plantaris verdwijnen net zo plotseling als het stellen inch Fasciitis

fasciitis plantaris treedt op wanneer de band van weefsel aansluiten van de hiel tot de teen en die langs de onderkant van je voet wordt ontstoken . Normaal gesproken is de band van weefsel , of de fascia plantaris , fungeert als een schokdemper voor uw voet bij elke stap die je zet . Zodra het weefsel wordt overbelast of onder onnodige spanning , zal het weefsel scheuren en zwellen . Zwaarlijvigheid , platvoeten , bepaalde vormen van lichaamsbeweging, zoals hardlopen of dansen, lange perioden of staan ​​of lopen tijd , en oneigenlijk schoenen kan stress of spanning veroorzaken .

Een veelbetekenende teken van fasciitis plantaris is een stekende pijn in de boog of de hiel van je voet . Het komt over het algemeen in de ochtend met de eerste stappen van de dag . Zodra je voet limbers omhoog , de pijn afneemt algemeen . Maar zonder behandeling of aandacht , zal de pijn alleen maar erger groeien en kan leiden tot andere voet -, knie- , heup-of rugklachten , uiteindelijk het veranderen van de manier waarop je loopt .
Your Shoes
< p> Je schoenen spelen een belangrijke rol als het gaat om fasciitis plantaris . Open tenen schoenen, zoals flip - flops of sandalen , hoge hakken , of enige andere schoen zonder ondersteuning van de voetboog kan bijdragen aan een groot deel van de spanning op je voeten , vooral als te allen tijde gedragen . Om het risico voor fasciitis plantaris te verminderen , dragen schoenen met de juiste ondersteuning van de voetboog . Hoewel ze meestal de neiging duurder te zijn, zullen ze langer duren en meer vergevingsgezind op uw voeten . De beste en meest comfortabele schoenen voor fasciitis plantaris zijn eenvoudig loopschoenen , maar deze hebben de neiging om hun steun te verliezen na verloop van tijd en zal moeten worden vervangen .

Als u schoenen die plat zijn moeten dragen of je gewoon don ' t net als het uiterlijk van gebogen schoenen , kunt u een over-the -counter boog insert kopen bij een supermarkt of apotheek . Zij zullen over het algemeen helpen verlichten van de spanning en houden je in stijl .