? Warm en koud therapieën hebben vele voordelen. Enkele van de voordelen voor koude therapie onder meer helpen een nieuwe blessure om sneller te genezen . Warmte kan helpen meer chronische blessures . Er zijn veel verschillende soorten koude therapieën, waaronder ijs , koud water of koude accu . Warmte kan komen in de vorm van medicatie die de temperatuur van de huid met ingrediënten zoals peper verhoogt . Andere methoden omvatten een verwarmingselement , een fles warm water , warm water op een handdoek of een verwarmde handdoek vers uit de droger. Zwelling

Ice en koeling werkt door waardoor de bloedvaten te smal of vernauwen . Door de bloedvaten vernauwen , kan niet zo veel bloedstroom komen naar het gebied . Als er niet een stormloop van bloed naar het gebied , kan de zwelling worden verminderd .
Spierspasmen Relief

Spierspasmen kan worden veroorzaakt door een overmatig gebruik van een specifieke spier of spiergroep . Deze voorwaarde kan zeer pijnlijk zijn . Het ijs kan vertragen de spiercontracties of krampen om de pijn te verminderen .
Afnemend Oxygen Needs

Een gebied meestal niet geassocieerd met een blessure is een orgaan transplantatie . Het lichaamsdeel wordt geplaatst in ijs om de temperatuur te verlagen . Hoe lager de lichaamstemperatuur is het minder zuurstof nodig is voor de organen . Dit is een levensreddende techniek .
Onmiddellijk letsel

Wanneer een speler geblesseerd raakt de beste behandeling is meestal plaatsen ijs op de gewonde gebied voor maximaal 20 minuten . Als ijs op langer dan 20 minuten wordt gehouden , kan het weefsel worden bevroren . Ijs kan opnieuw worden toegepast op elke drie uur te helpen het beheer van de pijn en zwelling . Koud wordt het best gebruikt in de eerste 48 uur na enig letsel .
Chronische Voorwaarden

Chronische aandoeningen of verwondingen zijn artritis of gebrek aan passende genezing van een verstuiking of gebied rond een gebroken bot. Warmte helpt de spieren , gewrichtsbanden , pezen te ontspannen wanneer ze krap zijn, die meestal veroorzaakt pijn . Warmte kan meer bloedtoevoer brengen aan de benadeelde gebied . In de fysiotherapie , zal de warmte voorafgaand worden gebruikt om te oefenen om te helpen de spieren , ligamenten of pezen om u te ontspannen voor eenvoudige verplaatsing . Warmte mag niet worden gebruikt voor meer dan 20 minuten per keer op een bepaald gebied .
Heat Effect

Wanneer warmte wordt toegepast op een stijve of stijve spieren , gewrichtsbanden of pees gebied het kan helpen het gebied te ontspannen . Wanneer het gebied is ontspannen het lichaam meer zuurstof kan sturen naar het gebied om het te helpen om te genezen of pijn te verminderen en pijn . Hierdoor kan een groter bereik van de beweging in de gezamenlijke ruimte voor eenvoudige verplaatsing .