Kneuzingen, verrekkingen en verstuikingen zijn allemaal veel voorkomende verwondingen die pijn, zwelling en blauwe plekken kunnen veroorzaken. Er zijn echter enkele belangrijke verschillen tussen deze drie verwondingen.

Kneuzingen

* Veroorzaakt door stomp trauma

* Bloedvaten onder de huid breken, waardoor bloed in het omringende weefsel lekt

* Symptomen:

* Pijn

* Zwelling

* Blauwe plekken

* Tederheid

Soorten

*Veroorzaakt door overstrekking van een spier of pees

* Symptomen:

* Pijn

* Zwelling

* Spierspasmen

* Zwakte

Verstuikingen

*Veroorzaakt door het scheuren van een ligament

* Symptomen:

* Pijn

* Zwelling

* Blauwe plekken

* Gezamenlijke instabiliteit

Als u een van deze symptomen ervaart, is het belangrijk om een ​​arts te raadplegen voor een juiste diagnose en behandelplan.

Behandeling

De behandeling van kneuzingen, verrekkingen en verstuikingen omvat doorgaans rust, ijs, compressie en elevatie (RIJST). In sommige gevallen kunnen ook pijnstillers of fysiotherapie nodig zijn.

Preventie

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om kneuzingen, verrekkingen en verstuikingen te voorkomen, waaronder:

* Opwarmen vóór het sporten.

* Vermijd overbelasting van jezelf.

* Draag de juiste veiligheidsuitrusting wanneer u deelneemt aan sporten of activiteiten waarbij u risico loopt op letsel.

* Houd rekening met uw omgeving en vermijd struikel- of valgevaar.