Om zwelling in een hand te verminderen:

1. IJs: Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten een ijspakking of een koud kompres aan op het gezwollen gebied. Dit helpt ontstekingen en pijn te verminderen.

2. Hoogte: Houd uw hand zoveel mogelijk boven uw hart om de zwelling te helpen verminderen.

3. Compressie: Wikkel voorzichtig een compressieverband om uw hand (niet te strak) om de zwelling te helpen verminderen.

4. Ontstekingsremmende medicijnen: Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of naproxen kunnen ontstekingen en pijn helpen verminderen.

5. Rust: Vermijd activiteiten die spanning of druk op uw hand kunnen veroorzaken.

6. Zoek medische hulp: Als de zwelling ernstig of aanhoudend is of gepaard gaat met andere symptomen zoals blauwe plekken, pijn of beperkte beweging, raadpleeg dan een arts.