Koud kompres :Het aanbrengen van een koud kompres op het gekneusde gebied kan ontstekingen en pijn helpen verminderen. Gebruik een ijspak of een zak met diepvriesgroenten, gewikkeld in een doek, en breng dit meerdere keren per dag ongeveer 15 minuten per keer aan op de blauwe plek.

Hoogte :Door het gekneusde gebied hoog te houden, kunt u de zwelling helpen verminderen. Als de blauwe plek op uw arm of been zit, probeer deze dan op een kussen of poef te steunen terwijl u zit of ligt.

Pijnstillers :Vrij verkrijgbare pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kunnen de pijn en ontstekingen die gepaard gaan met blauwe plekken helpen verlichten.

Vitamine K-crème :Vitamine K is essentieel voor de bloedstolling en wondgenezing. Het aanbrengen van een vitamine K-crème op de blauwe plek kan het genezingsproces helpen versnellen.