De heupen zijn enkele van de belangrijkste en meest gebruikte verbindingen in het lichaam . Helaas, zoals veel mensen ouder worden , hun heupen beginnen om uit te geven als gevolg van deze overbelasting . Sommige patiënten hebben gewoon slecht artritis . Een hip resurfacing is een volledige of gedeeltelijke vervanging van het heupgewricht met een metalen gewricht. Leren leven met een nieuwe heup kan pijnlijk zijn , maar oefeningen kunnen de pijn te verzachten . Vermijd High Impact Oefeningen

Een van de belangrijkste dingen om te doen na heup resurfacing is om langzaam te beginnen met werken je heup . Echter, je moet elke high- impact activiteiten te vermijden . " Mijn Leven in Actie " zegt dat je niet moet " presteren high - impact activiteiten zoals rennen en springen tijdens het eerste jaar na de operatie , zodat je heupbeenderen goed te genezen . " Als gevolg hiervan , is het het beste om het rustig aan te doen voor de eerste paar weken na de operatie , en vervolgens langzaam voeg wat oefeningen in je dagelijkse routine . Deze oefeningen moeten iedere dag worden gedaan , zodat uw heup goed kan genezen , maar ze mag nooit overdreven zijn.
Pool Oefeningen

Een van de eerste behandelingen voor een hip
resurfacing is zwembad oefeningen . Therapeuten gebruiken vaak zwembaden vroeg, zodat de stress op de gewrichten is minder inspannend . Het is ook veel makkelijker om te bewegen in een zwembad , omdat het veel minder grote impact zal zijn . Zodra je genoeg hebt geheeld om ze te doen op uw eigen, kunt u deze oefeningen thuis doen in een eigen zwembad of in een openbaar zwembad . Je moet altijd onder toezicht van een vriend of familielid , zodat je jezelf niet gekwetst en hebben een soort van lift om in en uit te krijgen. Deze oefeningen omvatten licht uitrekken , buigen je heup , en zeer licht van gewicht druk .
Wandelen

Zodra je genoeg hebt genezen gaan lopen , moet je doen dus elke dag : een goed regime van lopen is belangrijk na een heup resurfacing . " Orthopedie New England " zegt " Je moet lopen ten minste vier of vijf keer per dag , het verhogen van uw afstand elke keer . " Het zegt ook wandelen "is uw belangrijkste oefening na een heupprothese of resurfacing . " Wandelen zal helpen verhogen van uw uithoudingsvermogen en stabiliteit. Het zal ongelooflijk pijnlijk om te lopen op het eerste , maar loop je moet. Als je dat niet doet , je heup wordt niet genoeg gebruikt en het kan stijf groeien . Als je niet elke dag te lopen, zal je heup niet goed te genezen , en dit kan grote problemen veroorzaken en kan uw resurfacing zinloos maken .
Hometrainer

Eenmaal je heup is sterk genoeg voor u om regelmatig te lopen gegroeid , kunt u beginnen met een hometrainer gebruiken om uw benen en heupen te versterken . De UC San Diego Health Center zegt dat je moet " Houd de zetel van de fiets hoog extreme heupflexie vermijden " en dat " Binnen de eerste paar weken na de operatie , moet de motor worden gebruikt als een motie machine ; pedaal met niet - operatieve been en laat uw operatieve been ' gaan voor de rit . " Zorg ervoor dat u een zeer lage weerstand gebruiken wanneer je begint, en niet heel snel of heel lang op de fiets te gaan. Zodra je sterker , die een paar weken moet nemen heb gekregen , beginnen langer en harder te gaan . Het moet extreem hoge impact niet tot na een jaar .