ligamenten zijn vezelig weefsel dat de gewrichten bij elkaar te houden . Ligamenten kan gemakkelijk worden gescheurd , vooral bij het sporten . Als u liever naar de dokter te vermijden , zijn er manieren om te zorgen voor een gescheurd ligament thuis . Kruiden en pijnstillers

Herbal supplementen zoals Devil's Claw en Glucosamine , bekend voor het bevorderen van gezamenlijke gezondheid , helpen gescheurde ligamenten genezen sneller . Ibuprofen zal zowel de pijn en zwelling in het ligament helpen .
Compressie

Een gescheurde ligament moet goed worden verpakt om de zwelling te verminderen en om verdere schade te voorkomen . Als de scheur in de schouder , moet een strop ook worden gedragen .
Rest

ligamentscheuren kan duren tot 12 weken om te genezen . Gedurende die tijd rust zoveel mogelijk en houd de ruimte verheven zo vaak mogelijk . In rust , ijs het gebied om pijn te verminderen en zwelling en bewegingsvrijheid beperken zoveel mogelijk .
Oefening

Na 6 tot 10 weken of wanneer de scheur begint te voelen beter , beginnen lichte oefeningen . Stoppen als u pijn voelt op elk moment.
Doctor 's Care

Sommige gescheurde ligamenten niet goed genezen zonder professionele hulp . Als u niet ziet geen verbetering na enkele weken , ziet een fysiotherapeut . Zij zullen samen met u en kan u doorverwijzen naar een chirurg indien nodig.