Maar liefst 75 procent van het menselijk lichaam is opgebouwd uit water . Daardoor houden voldoende water in het systeem is zeer belangrijk . Uitdroging treedt op wanneer je verliest meer water dan u neemt in en delen van uw lichaam en lichamelijke functies worden gedwongen om het doen met minder water dan ze echt nodig hebben . Eigenschappen

Uitdroging kan worden veroorzaakt door een aantal factoren . Alles wat ervoor zorgt dat je vloeistof te verliezen van je lichaam kan leiden tot uitdroging als het zich voordoet te veel of als je geen stappen om het water te vullen in je lichaam te nemen . Veel voorkomende oorzaken zijn braken , diarree , zweten en plassen . Terwijl meestal kun je gewoon nemen meer vocht aan degenen die verloren zijn gegaan door deze processen te vervangen , als u niet in staat om de vloeistoffen als gevolg van een ziekte te behouden zijn , kan het nodig zijn om medische hulp te zoeken .
identificatie

Als uw lichaam wordt meer en meer wanhopig op zoek naar water , vindt u een breed scala aan symptomen . In eerste instantie zal je dorst voelt , en uw urine kan helderder geel van kleur . Zoals het watertekort wordt ernstiger , zult u waarschijnlijk ervaren misselijkheid, spierkramp en een droge mond . Je zou zelfs overgeven . Ernstige uitdroging kan leiden tot verwarring , flauwvallen en zelfs coma of de dood . Echter, er is meestal geen reden om dingen zo ver vooruit , en je moet in staat zijn om uitdroging te stoppen lang voordat het dit punt bereikt .
Effecten
< p> Misschien nog belangrijker dan het kennen van de symptomen van uitdroging , echter , is het begrijpen van de mogelijke lange termijn effecten van het toestaan ​​van uw lichaam tot ernstige verdroging ervaren. Jezelf toestaan ​​om regelmatig uitgedroogd raken of niet aan uitdroging te behandelen voordat het wordt een belangrijk gezondheidsprobleem kan leiden tot ernstige nierproblemen als de organen worden verzwakt door de herhaalde belasting.
Misvattingen

Een van de meest voorkomende oorzaken van uitdroging is harde oefening zonder voldoende vloeistof vervanging. Helaas, de "no pain, no gain " mantra dat is populair bij veel serieuze atleten daadwerkelijk kan bijdragen aan hun uitdroging en het negeren van de symptomen . In feite zijn veel mensen beschouwen het als een punt van trots bij braken tijdens een bijzonder harde training en geloven dat als ze niet in de fysieke kwelling aan het einde van een training , ze moeten iets verkeerd gedaan . Dit leidt hen naar de uitdrogingsverschijnselen negeren en zich druk harder , die alleen verergert de aandoening .
Preventie /Oplossing

Afhankelijk van de ernst , kan uitdroging behandeld op verschillende manieren . De makkelijkste manier is om gewoon de plaats van de vloeistoffen die je lichaam heeft verloren door het drinken meer . Je moet duidelijk vloeistoffen zoals water of bouillon te drinken . Soms , echter, als de uitdroging te streng is geworden , kan het nodig zijn om vloeistoffen intraveneus te vervangen met de hulp van een arts .
Expert Insight

Zeer jonge en oudere mensen zijn het meest gevoelig voor uitdroging . Je moet altijd controleren op bejaarde buren in het bijzonder warme tijden van het jaar . In het Chicago hittegolf van 1995 , wordt geschat dat meer dan 600 senioren stierven in hun huizen als gevolg van uitdroging die voorkomen had kunnen worden met een eenvoudige behandeling. Als u de symptomen van uitdroging ervaring op een regelmatige basis , is het belangrijk dat u stappen ondernemen om uw dieet en andere gewoonten te veranderen , zodat je niet je organen verzwakken na verloop van tijd of zelfs per ongeluk veroorzaken van je eigen dood .