Shin splints zijn een veel voorkomende kwaal die de voorkant van de benen tussen de knieën en enkels beïnvloedt. De meest voorkomende symptoom scheenbeenirritatie is de verschijning van pijn in het gebied tussen het bot en de spieren in het scheenbeen . De beste manier om scheenbeenirritatie voorkomen en te behandelen wanneer ze komen is om hun doel te begrijpen . Oorzaken

Er zijn drie verschillende voorkomende oorzaken van shin splints , die pijn en ontsteking in de schenen te betrekken . De meest voorkomende van de drie oorzaken is mediale tibia stress-syndroom . De tweede meest voorkomende oorzaak is het compartiment syndroom . De derde meest voorkomende oorzaak van shin splints is stressfractuur . Alle drie van deze oorzaken komen voort uit overmatig gebruik van de benen op hoge impact activiteiten zoals hardlopen en springen . Het plaatsen van een hoop stress op het onderbeen zal je bijzonder kwetsbaar voor het ontwikkelen van shin splints te maken. Een andere veel voorkomende oorzaak van shin splints komt uit het niet om jezelf voldoende hersteltijd na een zware training.
Mediale tibiale stress syndroom

Er zijn pezen in uw benen die aansluiten de tibia en scheenbeen spieren elkaar . Wanneer deze pezen en het omhulsel rond het scheenbeen botten ontstoken raken , scheenbeen pijn resultaten . De meest waarschijnlijke plaats voor deze pijn te ervaren is op het punt waar het scheenbeen en de pezen verbonden , die net boven de enkel aan de binnenrand bot . De meest voldoende behandeling voor dit type shin pijn en ontsteking is een combinatie van ijs , rust en het versterken of rekoefeningen .
Compartiment syndroom

vloeistof kan soms ophopen in het bindweefsel dat de spieren van het been omsluit als een bijproduct oefenen te hard . Dit plaatst druk op de zenuwen en spieren in het been , waardoor gevoelloosheid , zwakte , pijn en zwelling . Compartiment syndroom is een aandoening die een aantal weken van genezing gecombineerd met suikerglazuur zal vereisen , stretchen en spierversterkende oefeningen . Als het compartiment syndroom wordt vermoed dat de oorzaak van je scheenbeen pijn , een arts raadplegen .
Stressfractuur

Tijdens oefening die is te hard , voordat de botten in de been hebben een kans om voldoende versterken , kunnen minuut versplintering optreden in het scheenbeen had . De pijn kan niet merkbaar zijn , of kunnen moeilijk te onderscheiden van andere vormen van shin splint pijn op het eerste. Met voortdurende beweging , maar de pijn aanzienlijk slechter worden . In tegenstelling tot de andere oorzaken voor shin splint pijn , stress fracturen vereisen medische behandeling evenals complete en totale onthouding van de sport die de oorzaak van de breuk in de eerste plaats was .
Waarschuwing
<

Warming br > voordat elke training is van vitaal belang , en waardoor adequate afkoelen is ook essentieel . Overbelasting van uw benen voordat ze sterk genoeg zijn geworden zal meer dan alleen shin splint pijn veroorzaken . Ernstige verwondingen , zoals stressfracturen , gemakkelijk kan worden ervaren wanneer het lichaam niet is toegestaan ​​om op te warmen en af ​​te koelen goed met elke training .