De quadriceps pees en de patellapees zijn sterk betrokken in de knie beweging . Tendinitis in dit gebied is het meest voor bij sporters die veel springen doen . Hij reageert meestal goed op conservatieve zelfzorg en verschillende natuurlijke behandelingen kunnen deze maatregelen aan te vullen , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center en de Mayo Clinic . Als uw pees scheurt, zult u echter een chirurgische ingreep nodig . Als u vermoedt dat u uw pezen hebben geleden, raadpleeg dan uw arts voordat u iets doet .
Verminderen van pijn en ontsteking

Verschillende natuurlijke supplementen kan de pijn en ontsteking van tendinitis verminderen . Het is niet nodig de gehele hen omdat ze een vergelijkbare voordelen . Zij omvatten vitamine E ( 1000 tot 1500 IE per dag ) , teunisbloemolie ( 400-800 mg per dag ) , bromelaïne ( 250-750 mg per dag tussen de maaltijden ) , curcumine ( 200 tot 400 mg drie keer per dag tussen de maaltijden ) , zoethout thee ( 3 kopjes per dag ) en witte wilgenbast thee ( 2-3 tl. in 1 kop kokend water drie keer per dag ) . Witte wilgenbast is niet geschikt als je een aspirine allergie of bloedverdunnende medicijnen. Gebruik geen drop als u een hoge bloeddruk of hartproblemen .

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , heeft de injecteerbare homeopathische medicijnen Trameel succesvol in het verlichten van ontsteking in klinische studies. Bezoek een professionele homeopaat of een medische professional die gebruik maakt van natuurlijke therapieën voor deze behandeling .

Contrast hydrotherapie kan ook de pijn verlichten . Mis deze behandeling niet voordat twee dagen na de eerste blessure . Week de gewonde gebied in heet water gedurende drie minuten en schakel over naar koud water gedurende 30 seconden. Doe meerdere herhalingen meerdere keren per dag .

Doe castor olie op een schone doek en dekking in plastic folie . Plaats op het getroffen gebied en dek af met een verwarmingselement ; vertrekken voor 30 tot 60 minuten .

Acupunctuur chiropractische zorg en massage kan ook pijn , maar je moet begaan om meerdere sessies om maximaal voordeel te behalen
Bevordering Healing <

vitamine C (250 tot 500 mg tweemaal daags ) Br> , calcium ( 1500 mg ) , magnesium ( 750 mg ) en vitamine a ( 15.000 IE per dag ) Alle bevorderen weefselherstel .
< p> Het maakt niet uit hoe je de behandeling van uw patella tendinitis , deelnemen aan bepaalde zelfzorg maatregelen om de genezing te bevorderen. Rust de omgeving en zich te onthouden van het springen en lopen . Nog deel te nemen aan lichamelijke activiteit , maar forceer jezelf niet te werken door pijn of iets te doen dat je pijn verergert . Uw arts kan de begeleiding bieden over manieren om actief te blijven , die niet uw letsel zal verergeren . Overwegen het werken met een fysiotherapeut , die kunnen aantonen beter lichaam mechanica en manieren om uw quadriceps en patellapees versterken .