knieholte tendinitis is een veel voorkomende , pijnlijke blessure van de knie , vaak ervaren na een enkelblessure rollen . Gemeenschappelijke symptomen omvatten meestal zwelling , roodheid , pijn en aan de buitenkant van de knie . Hoewel het pijnlijk , is gemakkelijk te behandelen . Het is belangrijk om snel te bepalen of u knieholte tendinitis en de blessure tijd om te genezen geven . Wat is knieholte tendinitis?

Knieholte tendinitis is een scheur in de popliteus pees , die loopt van de achterkant van het dijbeen naar de achterkant van de knie , dan naar de hoogste voorzijde van het scheenbeen . De belangrijkste functie van de m. popliteus is het onderbeen overeenkomstig de knie en de top van het been te houden . Het verbindt de twee delen van het been , zodat het onderste deel niet naar buiten draaien . Een scheur kan gebeuren als extra belasting wordt gelegd op de pees , meestal als een van de voeten naar binnen rolt . Knieholte tendinitis komt vaak voor wanneer een persoon naar beneden loopt .
Onmiddellijke symptomen

Als je knieholte tendinitis ervaart , kunt u meteen voelen acute pijn aan de achterkant van de knie en aan de buitenkant van de knie . De pijn zal waarschijnlijk al erg genoeg dat je niet comfortabel kunt lopen direct na het gebeurt . De knieholte pees zal waarschijnlijk onmiddellijk zwellen , en zal zeer mals zijn. Natuurlijk zijn er uitzonderingen , en sommige mensen kunnen niet het gevoel de ernst van de pijn terwijl het gebeurt .
Restverschijnselen

Als
u niet onmiddellijk arts ten tijde van het letsel , de zwelling en ontsteking verergeren . De knie en de omgeving zal mals blijven , en het zal moeilijk zijn om het been oefening uit te voeren . Littekenweefsel kan vormen als je niet goed rusten en zorg voor tendinitis , die permanent oefening en activiteit pijnlijk kon maken . Om deze reden is het van belang om te bepalen of je het hebt , en om goede zorg te nemen als je dat doet .
Behandeling

De meest dwingende deel van de zorg voor tendinitis is waardoor het tijd om te genezen . Houd je been omhoog en rust zal de pees tijd om te genezen en zal de zwelling afnemen . Icing het gebied zal ook verminderen ontstekingen , pijn, zwelling en roodheid . Als u denkt dat u een ernstig geval van knieholte tendinitis hebben , kan een arts de beste manier om het te helen bepalen . Dit kan wikkelen of met kleefband gewond gebied te betrekken , en in sommige zeldzame gevallen , chirurgie .
Preventie

manieren om knieholte tendinitis te voorkomen: het dragen van de juiste hardloopschoenen , stretching voor en na het uitvoeren van , en actief is op veilige cursussen in plaats van ruw terrein. Ook kan uw arts u vertellen of u gevoelig voor tendinitis gebaseerd op de vorm van je voeten en benen zijn . Als u gevoelig bent , kunt u worden geadviseerd om tape je knieën preventief voor de training .