Een voet kramp optreedt wanneer de spieren in je voeten contract . Een kramp kan kort zijn en snel voorbij of de laatste voor lange tijd en zorgen dat uw voet naar binnen krullen . Krampen zijn onaangenaam en kunnen frequent in bepaalde mensen . Een slechte bloedsomloop , uitdroging , slechte voeding of een beknelde zenuw zijn een paar oorzaken van voedsel krampen . Te veel staan ​​of lopen kan krampen ook veroorzaken . Leer hoe u uw mond krampen te verlichten en wat u kunt doen over aanhoudende krampen .. Wat je nodig hebt
Pain killerIce packElastic bandage
Toon meer instructies
1

Neem een pijnstiller , zoals aspirine , om de kramp te verlichten .

Trek Pagina 2 je voet voorzichtig in de juiste positie als het gekruld uit de kramp . Houd uw voet in deze positie en masseer het tot de kramp verdwijnt.

Wikkel
3 een zak ijs rond je voet als de kramp werd veroorzaakt door een blessure. Raadpleeg uw arts voor behandeling .
4

Week je voeten in warm water ten minste eenmaal per dag als de voet krampen aanhouden .
5

Sta niet voor lange periodes van tijd . Wikkel een elastisch verband rond je voet wanneer je wandelt . Raadpleeg uw arts voor medische behandeling als u problemen ondervindt constant mond krampen .