Kneuzingen na een blessure is heel gebruikelijk na een blessure en het is meestal niet ernstig, maar lelijk en potentieel pijnlijke . U kunt bloeduitstortingen minimaliseren als je snel handelen . Instructies
1

Verminder de grootte van de blauwe plek en de pijn verlichten door onmiddellijk icing het gebied. Houd de ijslaag op de blauwe plek voor ongeveer 10 minuten . Kopen van 2

Til de gewonde gebied boven het niveau van je hart . Dit helpt om te voorkomen dat het bloed van het verzamelen op de blauwe plek .

Wikkel 3 de blauwe plek met een elastische bandage om de druk op het geblesseerde gebied zetten . Deze druk zal helpen verminderen de bloedtoevoer naar de schade .
4

niet het gekneusde gebied van warmtebronnen bloot . Warmtebronnen , zoals warme douches , kan de bloedstroom te verhogen , wat blauwe plekken kan verhogen .
5

Zet een crème met vitamine K op de geblesseerde gebied . Vitamine K helpt het lichaam om bloed te absorberen . Als het bloed in het gewonde gebied wordt geabsorbeerd door het lichaam , zal er minder blauwe plekken . Vitamine K crèmes kunnen worden verkregen bij vitamine winkels of online .
6

Neem veel vitamine C. Mensen die veel vitamine C te nemen , hetzij door middel van voedsel of vitaminen , vaak niet zo gemakkelijk blauwe plekken .