Het duurt soms tot 6 weken voor een voet om te herstellen van een blessure . Zet je voeten zo vaak als je kunt en geef uw lichaam de tijd om te genezen . Wat je nodig hebt
Aspirins
Cane
Krukken
Verwarming Pads
Ibuprofen
Ice Packs
Ice packs
Verwarming pads
Toon meer instructies
1

Laat je voet. Zo veel als je kunt , ga zitten en hou je voet verheven tot borsthoogte . Leg een kussen onder uw hiel te voorkomen decubitus uit ontwikkelingslanden kopen van 2

Breng ijs aan de benadeelde deel van de voet - . 30 minuten en 30 minuten uit - voor de eerste 2 dagen
.
3

Neem lauwe douche of bad voor de eerste 3 dagen . Zorg dat er geen water op je voet als je kunt
4

Wandel met bijstand: . . Een arm , een stok , een rollator of krukken
5

Vermijd masseren of krassen je voet . Tenzij op advies van uw arts , is het beter om je handen af te houden van uw geblesseerde voet
6

Breng warme kompressen of een verwarmingselement - . 30 minuten en 30 minuten uit - na de eerste 2 tot 3 dagen .
7

Controleer uw temperatuur . Een koorts van meer dan 99,6 graden F en die langer dan 24 uur moet worden gemeld aan uw arts .

Controleer
8 de teennagel bed van uw geblesseerde voet te blancheren . Je grote teen is het beste, maar niet de grote teen niet als deze wordt gewond . Blancheren , druk je je duim in het nagelbed . Het zal wit kijken wanneer u eerst uw vinger te verwijderen , maar moet roze weer in te schakelen in minder dan 6 seconden . Als het nagelbed is nog wit na 6 seconden , wordt de bloedsomloop in je voet aangetast. Bel uw arts .
9

Neem aspirine of ibuprofen voor pijnbestrijding .