Een pees is een draadgebonden band van weefsel verbinden spieren aan botten . De extensorpezen , op de rug van de hand , sluit de beenderen van de vingers en duim van de onderarm en het mogelijk maken de vingers strekken . Een stam , of schade aan de spieren of pezen , vaak tot scheuren van de extensor pees . Dit kan resulteren in pijn , inflammatie en disfunctie van de hand . Behandeling voor een gespannen of gescheurde extensorpees is belangrijk om de kans op chronische problemen van de hand en vingers te verminderen . Wat je
Ice pak
Handdoek
Ace wrap
Pillow
Need Toon meer instructies
Gespannen of Torn extensorpees - De eerste 48 uur

1

Halt alle activiteiten met gewonde hand . kopen van 2

Apply - handdoek gewikkeld pak ijs op het gebied van letsel, pijn en ontsteking , of zwelling. Gebruik ijs in twintig minuten gedurende 2 tot 4 uur .

Wikkel 3 het gebied met een ace wrap om de zwelling te verminderen . Solliciteer ace wrap te beginnen bij de vingers en werken tot de hand om de pols in een diagonale manier om handbewegingen te beperken . Als gevoelloosheid, tintelingen of verkleuring van de vingers optreedt , verwijder wrap onmiddellijk .
4

Elevate hand en onderarm door te rusten op kussen , optimaal boven het niveau van het hart om zwelling te minimaliseren .

5

Overleg met huisarts om de ernst van de verwonding vast te stellen , helpen verlichten de pijn en het voorkomen van toekomstige kant dysfunctie
Gespannen of Torn extensorpees - . Na de eerste 48 uur
6

Begin zachte bereik van de beweging oefeningen om de pols , hand en vingers . Flex en uit te breiden , en buig en strek pols. Flex vingers door het maken van een vuist , trek de vingers . Mutaties moeten binnen pijn tolerantie . Als meer pijn wordt ervaren afname hoeveelheid beweging . Als de pijn blijft, met huisarts .
7

Breng vochtige verwarming pad om ruimte voor vijftien minuten na het bereik van de beweging of als de pijn toeneemt . Als warmte verhoogt pijn en zwelling , hervatten pakijs .
8

Raadpleeg een fysiotherapeut voor pijnstillende modaliteiten en oefeningen . Modaliteiten kunnen bestaan ​​uit echografie , een diepe vorm van warmte geleverd via geluidsgolven en elektrische stimulatie , een elektrische vorm van pijnbestrijding die kunnen versterken zwakke spieren en genezing te bevorderen . Oefeningen kunnen omvatten bereik van de beweging en de pols, hand en vingers versterking
9

Voer fysieke - therapie gericht bereik van de beweging en spierversterkende oefeningen thuis zoals voorgeschreven.
10

CV normale activiteiten binnen de tolerantie . Als de pijn aanhoudt of stijgt , halt activiteit en overleggen met huisarts om uit te sluiten complicaties met gespannen of gescheurde strekpees letsel .