Volgens Merriam Webster ( zie referentie 3 ) , de periumbilical gebied ligt in de buurt van de navel . De pijn geassocieerd met krampen die in de buikstreek verschijnen kan het gevolg zijn van een vrouw menstruele cyclus , prikkelbaar kom syndroom, colitis en endometriose . Een massage uitgevoerd in het gebied periumbilical kunnen mogelijk de gevallen van pijn en krampen geassocieerd met deze en andere aandoeningen . Wat je
1 eetlepel massage olie
Toon meer instructies nodig
1

Giet een eetlepel massage olie in je handen. De handen kunnen aan elkaar worden gewreven voor 10 tot 15 seconden om de olie licht verwarmen .

Leg Pagina 2 naar beneden op de vloer en leg je dominante hand op je buik net boven de navel . Plaats de andere hand op de top van de dominante hand .
3

langzaam het gebied met de klok mee te wrijven . Solliciteer zo veel druk als je je comfortabel met het toepassen voelen .

Doorgaan 4 op dit gebied te wrijven gedurende 20-30 seconden per keer .
5

Plaats beide handen aan beide kant van de navel . Wrijf het gebied rond de navel aan weerszijden met je vingertoppen in kleine kringen voor 20-30 seconden .