Ernstige tendinitis is een veel voorkomende aandoening die kan invloed hebben op uw knieën, heupen , schouders , ellebogen , enkels of polsen . Typisch gecategoriseerd door pijn tijdens en na de activiteit , tendinitis is het scheuren van pezen waar zij hechten aan het bot , gewoonlijk verergerd door herhaalde beweging. Er zijn verschillende manieren om tendinitis behandelen thuis , en snel behandelen van de aandoening kan ervoor zorgen dat de aandoening niet ernstig zal worden. Wat je nodig hebt
Sling
Brace
Orthotics
anti - inflammatoire medicatie
Toon meer instructies
1

de activiteit die de tendinitis veroorzaakt Stop . Rusten het getroffen gebied verbetert uw kansen op volledig herstel en laat de gescheurde pees vezels te repareren . Kopen van 2

Raadpleeg het getroffen gebied. ITendonitis.com beveelt drie weken inactiviteit . Voor meer ernstige gevallen rust zes weken om maximale genezing. Volgens tendonitis.net , de pezen blijven om te genezen voor weken nadat de pijn is verdwenen .

Brace
3 het getroffen gebied met behulp van een slinger , brace of orthese te pees beweging te beperken . Raadpleeg uw arts of orthopeed op welke optie het beste .
4

Neem een ​​anti - inflammatoire geneesmiddelen , zoals ibuprofen ( Advil ) of naproxen natrium ( Aleve ) , te helpen verlichten pijn en verhogen de bloedtoevoer naar het gebied. U kunt ook vinden actueel ontstekingsremmers behulpzaam .
5

Beweeg het getroffen gebied , rekken en verlengen van het weefsel. Als de pijn te hevig , stopt de beweging en blijven rusten. ITendonitis.com suggereert nog drie weken rust als tendinitis pijn aanhoudt .