Naast traumatische verwondingen , brandwonden of extreme uitdroging , bepaalde chronische aandoeningen leiden tot verlies van het bloed in de tijd. In het ziekenhuis , behandeling hypovolemie betekent meestal intraveneus toevoeren zoutoplossing , bloedplaatjes , bloedtransfusies of combinaties van deze drie . In minder ernstige situaties , pas uw dieet om terug te keren naar het lichaam van de belangrijkste bestanddelen van het bloed vloeistof, ijzer , voedingsstoffen en zout. Instructies
1

Vervang vloeistofniveaus door het drinken van veel water en andere vloeistoffen . Omdat bloedverlies houdt eiwitverlies als goed, het drinken van twee of drie glazen melk per dag is nuttig . Vasthouden aan water en melk voor de meeste vloeistof vervanging ; het drinken van sap of frisdrank alleen als occasionele traktatie.

Neem Pagina 2 een ijzeren pil per dag met een maaltijd . Omdat ijzer heeft een notoir stoppend effect , neem een over-the -counter laxeermiddel op hetzelfde moment u het strijkijzer pil . Ook eten van voedingsmiddelen met ijzer , zoals spinazie , lever en bonen .

Alter 3 van uw dieet om de meeste van uw calorieën te maken. Eet 3-5 maaltijden per dag , bij voorkeur meer frequente , kleinere maaltijden vol eiwitten en complexe koolhydraten . Favor plantaardige vetten zoals olijfolie over dierlijke vetten . Neem yoghurt drankjes met fruit plakjes of wat crackers als je het gevoel te moe om een ​​hele maaltijd te eten .
4

Raadpleeg uw arts over het vervangen van zout. Onder normale omstandigheden is dit niet nodig ; de Amerikaanse dieet bevat notoir meer dan genoeg zout. Bovendien, als voorgeschreven dagelijks aspirine , vragen of dit kan worden opgeschort totdat uw bloedvolume wordt verhoogd .
5

Voorzie uw lichaam met voldoende slaap , zon en rust. Probeer stress reductie oefeningen zoals diep ademhalen of het luisteren naar kalmerende muziek als dat nodig is .