Veel ernstig hoofdletsel patiënten hebben een algemeen gedeelde slaapstoornis probleem, dat de symptomen kunnen maken van de schade nog duidelijker . Aangezien er ten aanzien van bepaalde slaapmiddel geneesmiddelen worden voorgeschreven aan patiënten met hoofd letsel , moet u weten welke zijn bekende degenen te helpen . Je moet jezelf ook vertrouwd te maken met andere methoden voor de bestrijding van slapeloosheid en vermoeidheid op uw eigen. Met de juiste instructie , zult u in staat om te beginnen om de rust die je nodig hebt om zo snel mogelijk te herstellen. Instructies
1

Bezoek uw arts om te bespreken welk medicijn geschikt is voor uw specifieke situatie . Als uw arts van mening is dat de traditionele recept slaapmiddelen niet wordt geadviseerd , dan bespreken of een kleine dosis van een antidepressivum kan worden overwogen . Kleine doses van bepaalde antidepressiva is aangetoond doeltreffend te zijn voor slaapstoornissen , bij inname een half uur voor het slapengaan. Kopen van 2

Begin een routine van het naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht. Laat uw lichaam aan te passen aan de slaappatronen u instelt .
3

Snijd dranken die cafeïne bevatten uit je dagelijkse voeding , vooral 's nachts . Cafeïne is bekend dat de mogelijkheid van epileptische activiteit in hoofdletsel patiënten te promoten.

Vermijd Goedkope 4 presteren oefening laat op de dag .
5

Hou je slaapkamer donker, rustig en bij een gematigde temperatuur . Duisternis en stilte beide een belangrijke rol spelen in je gedachten te kunnen zijn slaaptoestand correct invoert . Een kamer die te koud of te warm is zal de natuurlijke progressie van de slaap beïnvloeden gedurende de nacht ook.

Vermijd
6 dutjes in het midden van de dag . Het beste is om alleen maar te rusten zonder daadwerkelijk in slaap te vallen , om niet de nieuw te ontwikkelen slaappatronen u vormen verstoren .