compressen worden gebruikt op gewonde lichaamsdelen op te warmen de spieren . Deze spieren ontspant , helpt verlichten spierspasmen en verhoogt de bloedtoevoer naar het gebied . Dit helpt ook verlichten stijve gewrichten . Warme kompressen kan ook helpen met ontsteking . Een warm kompres kan worden gemaakt met een vochtige doek of een winkel koopt gel-pak . Echter niet pakketten en kompressen die niet zijn goedgekeurd te verwarmen verwarmen. Wat je
Handdoek
Magnetron
Toon meer instructies
warme handdoek
1

Vouw een kleine , schone handdoek in kwarten nodig . Hoe dikker de handdoek , hoe meer water er zal houden . Dit zal de warmte langer vasthouden . Kopen van 2

Warm water op het fornuis of in de magnetron . Laat niet het water komen aan de kook . Als het kookt , voeg ijs of laat het water afkoelen . Het moet ongeveer 110 graden Fahrenheit .

Giet
3 het warme water op een zijde van de handdoek . De handdoek mag niet druipen met water , maar nat aanvoelt . Als het water voelt te heet om aan te raken , zet het niet op je pijnlijke spieren . De lucht zal de handdoek te koelen binnen een paar minuten en je in staat bent om het te gebruiken zal zijn .
4

Breng het warm kompres aan het getroffen gebied . Gebruik je handen om het op zijn plaats houden . U kunt ook tape het neer met medische tape . Het water zal weer afkoelen binnen 10 minuten . Verwijder het kompres , giet er meer warm water en opnieuw de handdoek .
Gelpacks
5

Masseer de gel pack met je handen. Inspecteer de buitenkant van gaten en scheuren , waar de gel kon lekken. U zult dit materiaal niet wilt in je magnetron of op uw huid . Als er een gat in de buitenkant , gooi de verpakking en een andere kopen .
6

Zet de gel verpakking in de magnetron . Plaats een papieren handdoek eronder , zodat een potentieel vuile gel pack niet kaal eten aanraken . Geen andere spullen niet verwarmen met de verpakking .
7

Verwarm de gel pack voor 30 seconden intervallen . Na elk interval , controleer dan de gel pack voor temperatuur . Het moet niet te warm te halen en comfortabel vast te houden . Zodra het deze temperatuur bereikt, verwijder de gel-pak uit de magnetron . Dit duurt slechts 2-3 minuten .
8

Breng de gel pack om het getroffen gebied . Als het te warm , leg een handdoek tussen de gel-pak en uw huid . Het moet zijn warmte houden voor 20 tot 30 minuten . U kunt ook tape de verpakking neer met medische tape .