Na het ervaren van een sportblessure , moet u de afkorting " RICE ", wat staat voor onthouden " rust, ijs , compressie en elevatie . " Van deze vier stappen , wordt compressie vaak beschouwd als het meest belangrijk, omdat compressie wraps helpen verminderen zwelling en leiden tot snellere genezing . Na het ervaren van een schouderblessure , moet een compressie wrap worden toegepast . Omdat het moeilijk kan zijn om een ​​compressie omslag rond uw eigen schouder toe te passen, moet u mogelijk de hulp van een vriend te vragen. Wat je
Elastisch verband
Elastische bandage sluiting
Toon meer instructies
1 Noodzaak

Leg het uiteinde van een elastische bandage net onder de punt van de schade op de schouder . Laat de bandage gerold voor nu , en rol deze zo nodig terwijl verpakken rond uw letsel . Kopen van 2

Houd het uiteinde van het verband op zijn plaats , en wikkel de bandage rond de achterkant van de arm eens en over het einde van de bandage om het te houden op zijn plaats .

Wikkel 3 de bandage over je rug en onder de andere arm . Breng de zwachtel over uw borst en over de geblesseerde schouder en sloeg over de punt van de schade. Doorgaan wikkelen op deze manier tot u het einde van de bandage hebben bereikt .
4

Bevestig een uiteinde van de bandage sluiting tot het einde van de bandage . Trek de sluiting iets , het uitrekken van de bandage . Maak dan het andere uiteinde van de bandage sluiting aan een onderliggende laag van bandage , vastzetten op zijn plaats .