Het hele lichaam , in niet geringe mate , hangt af van de hiel . De hiel wordt echter alleen beschermd door een pad van vet , en herhaalde gestamp van die pad kan leiden tot blauwe plekken . Gelukkig , een gekneusde hiel - ook bekend als " hiel politieagent " - kan vrij gemakkelijk worden behandeld , als gevangen vroeg genoeg . Wat je nodig hebt
Non - stretch , 1 " zinkoxide tape
Toon meer instructies
1

Affix een stukje tape , vanaf het midden van je boog op een zijde , rond de hiel en eindigt in het midden van de boog aan de andere kant . Hierdoor wordt een " dragerstrook " naar de onderkant van het dienen als de " anker strip . "
2

Affix voet , in het midden van de boog . Elk uiteinde van de dragerstrook moeten de einden van de eerste strook overlapt .
3

Herhaal stap 1 , zodat de tweede anker strook overlapt de uiteinden van de steun strip .
4

maken van uw weg naar beneden naar de hiel , voeg nog steun strip zoals in stap 2 .
5

Blijf afwisselend steun strips en anker toe te voegen strips, totdat de hiel bedekt is.