Met het verhoogde tarief van obesitas , veel mensen hebben moeite met gevallen bogen . Platvoeten kan ook worden toegeschreven aan erfelijkheid of een blessure die is jaren eerder opgelopen . Onafhankelijk van een verleden , moeten de meeste mensen een schoen met goede steunzolen hebben . Maar voor sommige mensen , dit is niet genoeg om enkel en knie pijn te voorkomen . Artsen verkopen vaak steunzolen of raden u koopt steunzolen die kunnen kosten $ 50 tot $ 100. Met deze tutorial kun je leren om steunzolen te maken voor een fractie van die prijs . Wat je nodig hebt
Sculpey , of een ander polymeer type claySeveral stroken van rubber ScissorsGlueShoes je zal dragen met de steunen
Toon meer instructies
maken van je eigen Steunzolen

1

Plaats de klei onder je boog. Stap op het tot het vormt zich naar je voet en je staat , zodat je lichaam en been is in volle lijn (uw boog moet worden ondersteund , zodat het bot achter je voet is recht op en neer ) . Vermijd het gebruik van te veel klei, of je voet zal wenden tot de andere kant , het creëren van pijn bij gebruik . Kopen van 2

Bak de klei in de oven tot het verhardt . Plaats in je schoenen bij de boog en normaal lopen .
3

Neem de strips van rubber en snijd ze aan de exacte vorm en hoogte van de klei steunzool door het lijmen van de rubberen strips op de top van elkaar.
4

Lijm de stroken in de bogen van je schoenen voor permanent gebruik , of plaats ze in je schoenen voor gebruik. U kunt ze ook binden aan uw voeten met een kleine boog bandage ( verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen ) voordat je je voeten in je schoenen . Clay steunen worden aanbevolen om te wandelen , en de rubber steunen zijn geschikt voor wandelen en hardlopen.