? Als u wilt dat de pijn op je pols te verlichten van dagelijkse activiteiten zoals typen en tillen of sporten die u kunt polsbandje dragen voor ondersteuning. U kunt zelfs uw eigen polsbandjes in plaats van het kopen van commerciële polsbanden . Deze bands zullen zorgen voor gezonde steun , maar als je het gevoel te veel pijn of spanning op uw polsen moet u overleggen met een zorgverlener . Wat je
Cotton - nylon mix stof nodig
Schaar
loopvlak en naald
Hook - and- loop tape
Stof potlood
Toon meer instructies

1

Snijd een lange , dunne strook stof . De stof moet ongeveer 2 centimeter breed en ongeveer 10 meter lang . Kopen van 2

Verpak uw pols met de band om de juiste locatie voor de haak-en- loop tape vast . Je moet de stof rond je pols wikkelen minstens twee keer , dan een keer om je pols en handpalm en tussen duim en wijsvinger , en dan nog een keer om je pols . Het moet strak, maar niet zo strak dat het snijdt omloop zijn. Markeer het einde van de stof met een stof potlood of marker . Knip het overbodige stof.

Naai 3 de haak - en -loop tape aan het einde van de polsband met de haak kant op de top van de polsband .

4

Herhaal voor de andere pols .