Ischias verwijst naar de pijn die bij de heupzenuw wordt verergerd , ontstoken of gewonde optreedt . Deze zenuw loopt vanaf de achterkant , door de billen en neer beide benen . Sciatic pijn kan enkele weken duren om te genezen . Gelukkig conservatieve behandelingen zijn meestal voldoende en chirurgische ingreep is zeldzaam . De Mayo Clinic en natuurlijke gezondheid expert Dr Andrew Weil bieden verschillende suggesties . Instructies
1

Vind de juiste balans tussen rust en activiteit . Je wilt niet het fysiek overdrijven , maar op hetzelfde moment , je wilt rond adequaat te bewegen om de stijfheid en andere vormen van ongemak en chronische pijn te verzachten . Begin met low-impact activiteiten en als uw symptomen verbeteren u kunt deelnemen aan meer rigoureuze oefening . Uw arts kan een geschikte behandeling voor te stellen. Kopen van 2

Praat met uw arts over medicijnen die de symptomen kunnen verlichten . Hij zou u voorschrijven pijnstillers , steroïde injecties , antidepressiva of anti - epileptica die interfereren met pijn berichten of spierverslappers . Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven en niet uw behandeling niet wijzigen zonder eerst met uw arts.

Overweeg 3 fysiotherapie als uw ischias pijn is te wijten aan een specifiek letsel zoals een hernia . De therapeut kan u oefeningen die de symptomen kunnen verlichten en helpen bij het voorkomen van toekomstige blessures .
4

Gebruik warme en koude toepassingen om pijn en zwelling te verlichten . Blijf bij koude de eerste twee dagen na ischias hits. Breng een ice pack voor 15 tot 20 minuten een paar keer per dag . Na twee dagen kunt u gebruik maken van warmte om de pijn te verzachten . Gebruik een verwarmingselement op de laagste stand . Misschien vindt u liever een over de ander of dat een combinatie van warm en koud het beste werkt .
5

Probeer acupunctuur . Dr Weil stelt dit als een nuttige therapie voor ischias pijn. Het vereist gewoonlijk verscheidene behandelingen . Werk altijd met een licentie acupuncturist .
6

Raadpleeg uw arts als conservatieve behandelingen niet verstrekken van noodhulp na zes weken . Hij kan andere opties aanraden , waaronder eventueel een operatie .