Terug blessures en pijn in de voet kunnen vaak optreden tijdens het breken in een nieuw paar loopschoenen . Het tabblad hiel, dat is de klep van materiaal dat uit de achterkant bovenkant van de schoen bij de achterkant van de enkel komt , is vaak de belangrijkste bron van de hiel ongemak. Het is bekend om de dichtheid en de druk veroorzaken op de hielen tijdens het lopen of rennen . Om enig ongemak ervaren vermijden , de makkelijkste om te doen is te snijden uit het tabblad hiel . U kunt het naar een schoen reparatie winkel om de hiel verplaatst door een professional , maar de goedkoopste oplossing is om het zelf te verwijderen . Wat je nodig hebt en Zwarte marker
Naaischaar
Canvas Patch
Canvas lijm
Toon meer instructies
1

op Zet uw loopschoenen en stop ze . Loop rond in hen voor een paar minuten, zodat u kunt voelen precies waar de meeste ongemak komt uit in de hiel . Kopen van 2

Teken een lijn met een zwarte stift over de sectie van het tabblad hak die veroorzaakt ongemak zodat deze ten minste 1 cm onder de bovenkant van het tabblad hiel . Afhankelijk van het type van ongemak dat u ondervindt , kunt u de lijn zakken een beetje aan uw behoeften voldoet .
3

Snijd het gedeelte boven de zwarte lijn met een paar naaien schaar . Knip deze langzaam en voorzichtig af van de schoen .

Neem 4 sommige canvas lijm en toepassen op de bodem van een doek patch. Bevestig het doek patch en lijm aan de binnenkant gebied van de hak die je weg te snijden , vouwen het over aan de buitenkant als dekmantel voor de gehele gat. Het doek patch vervangt de harde hiel die mogelijk zijn veroorzaakt zo ongemak door wrijven tegen uw gevoel .
5

Laat de lijm een nacht drogen .
6

Doe de schoenen de volgende dag . Loop rond in de schoenen aan het testen van de verandering in de hiel om te bepalen of u nog steeds ongemak ondervindt of wrijven .