Een geïrriteerde heupzenuw kan een grote pijn in de achterkant zijn. Letterlijk . Het kan ook pijn in de onderrug , de benen en de voeten . In extreme gevallen kan heupzenuw pijn worden slopende , maar er zijn veel dingen die mensen kunnen doen om hun ongemak te verbeteren. Betekenis

De heupzenuw is de grootste zenuw in het lichaam . Het bestaat uit zenuwwortels in het ruggenmerg . De zenuw loopt van een persoon onderrug , door de billen , de uitbreiding langs de achterkant van de benen naar de voeten. Als de heupzenuw geïrriteerd raakt , kan een pijn genaamd ischias optreden. Ischias wordt veroorzaakt door druk tegen de zenuwwortels . Of een persoon heeft ischias wordt meestal bepaald door een arts . Soms X -stralen of MRI's zijn verplicht om een diagnose vast te stellen.
Symptomen

Hoe doe je nu als je een geïrriteerde heupzenuw ? Symptomen zijn onder meer pijn neerschieten de lengte van de achterkant van het been , soms uit te breiden tot de voet . Zwakte , gevoelloosheid of een branderig gevoel , zoals een tintelend gevoel kan ook aangeven dat een persoon heeft ischias .
Oorzaken

Back verwondt , hernia's , strakke hamstrings en ​​billen kan ischias veroorzaken . Druk van hoesten of ontlasting , zwangerschap of vaak tillen van zware voorwerpen kan ook irriteren de heupzenuw en pijn veroorzaken . Als u al ischias hebt , zitten of staan ​​voor langere tijd kan verder irriteren de zenuw . Bepaalde oefeningen die de ruggengraat krullen , zoals knie naar de borst oefeningen en curl - ups kunnen ook toenemen pijn .
Preventie /Solution

Ischias gaat vaak weg of verbetert zijn eigen , maar er zijn verschillende manieren waarop mensen kunnen versnellen hun eigen pijnbestrijding. Het toepassen van warme of koude kompressen op het geïrriteerde gebied kan ischias symptomen te verminderen . Over-the - counter pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen kunnen ook helpen . Lopen , liggen en andere activiteiten die bijdragen tot de bevordering van een goede houding hebben ook aangetoond dat heupzenuw pijn te verminderen .
Expert Insight

Als at-home oplossingen zijn niet effectief , ischias patiënten moeten een bezoek aan een medisch deskundige , zoals een sportarts . Alternatieve behandelingen voor ischias omvatten fysiotherapie , steroïde injecties en mogelijk zelfs chirurgie in extreme gevallen . Chirurgen in staat zijn om te verwijderen wat irriteert de heupzenuw , zoals een hernia disc.In mildere gevallen , experts raden het uitrekken van de onderlichaam om de spieren te houden van het krijgen van te strak . Dit omvat de rug , billen , hamstrings , tractus banden ( vezels langs de buitenkant van de dij en bilspier ) en kalveren . Dit kan nog meer pijn te voorkomen .