1. Raadpleeg een pijnbeheersingsspecialist. Een pijnbeheersingsspecialist is een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van pijn. Zij kunnen uw situatie beoordelen en de beste behandelingskuur voor u aanbevelen.

2. Fysiotherapie. Fysiotherapie kan u helpen uw kracht, flexibiliteit en bewegingsbereik te verbeteren. Het kan ook helpen pijn en stijfheid te verminderen.

3. Chiropractische zorg. Chiropractische zorg kan helpen uw houding en uitlijning te verbeteren, wat kan leiden tot minder pijn.

4. Acupunctuur. Acupunctuur is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk waarbij op specifieke punten dunne naalden in de huid worden gestoken. Het kan helpen pijn en ontstekingen te verminderen.

5. Massagetherapie. Massagetherapie kan helpen uw spieren te ontspannen en pijn te verminderen.

6. Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS). TENS is een vorm van elektrische stimulatie die pijn kan helpen verlichten.

7. Radiofrequentie-ablatie (RFA). RFA is een medische procedure waarbij hitte wordt gebruikt om zenuwen die pijn veroorzaken te beschadigen of te vernietigen.

8. Ruggenmergstimulatie (SCS). SCS is een medische procedure waarbij een apparaat wordt geïmplanteerd dat elektrische stimulatie aan uw ruggenmerg geeft. Dit kan helpen voorkomen dat pijnsignalen uw hersenen bereiken.

9. Chirurgie. Soms is een operatie nodig om chronische pijn te behandelen.

10. Medicatie. Medicijnen zoals vrij verkrijgbare pijnstillers, pijnstillers op recept en antidepressiva kunnen helpen de pijn te verlichten en de functie te verbeteren. Het is belangrijk dat u alleen medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts.

Naast bovenstaande behandelingen zijn er ook een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw pijn onder controle te houden, zoals:

- Voldoende slaap krijgen

- Het eten van een gezond dieet

- Regelmatig sporten

- Stress beheersen

- Vermijd activiteiten die uw pijn verergeren

- Oefenen van ontspanningstechnieken