Virussen zijn verantwoordelijk voor een aantal ziekten die mensen ail . Helaas is er geen genezing van virussen. Dit betekent dat het aan u om zich te ontdoen van een virale infectie . De beste manier om dit te doen is om je immuunsysteem te versterken , omdat het de enige staat is om het doden van virussen. Het hebben van een gezond dieet van het immuunsysteem stimuleren van voedingsmiddelen , het nemen van vitaminesupplementen en het beoefenen van diverse andere gezond leven tips zullen een immuunsysteem in staat om snel het lichaam ontdoen van virussen te creëren . Wat je nodig hebt
Vitamine C supplementen
Citrusvruchten
Grains
Knoflook
Plantaardige Olie
Toon meer instructies Heb Boositing je immuunsysteem via de voeding

1

Neem vitamine C supplementen. Van alle voedingsmiddelen en supplementen die u kunt nemen , is vitamine C beschouwd als de belangrijkste . Het heeft het vermogen om infectie te bestrijden witte bloedcellen getallen in het lichaam te verhogen . Vruchten zwaar aan vitamine C , zoals sinaasappels en grapefruits zijn ook gunstig .

Eet Pagina 2 voedingsmiddelen rijk aan vitamine E , zoals granen, zaden en plantaardige olie . Vitamine E helpt omkeren het vertragen van het immuunsysteem als het lichaam ouder wordt .

Gebruik 3 teentjes waar mogelijk. Knoflook heeft eigenschappen die het lichaam helpen produceren de antilichamen die verantwoordelijk is voor het doden van virussen in het lichaam.
Stimuleren van je immuunsysteem door veranderingen in levensstijl
4

Zorg voor voldoende rust . Het lichaam is niet in staat om virussen effectief te doden als het slaap beroofd . Het lichaam werkt op een optimaal niveau als het goed is uitgerust.
5

oefenen op een regelmatige basis om stress te verminderen . Hoog stressniveau aanzienlijk verzwakken het immuunsysteem en het lichaam in staat om virussen te doden belemmeren .

Verminder 6 alcoholgebruik. Te veel alcohol in de voeding voorkomt witte bloedcellen vermenigvuldigen. Alcohol maakt ook vitaminetekorten die een negatieve invloed hebben op het immuunsysteem . Volgens askdrsears.com , drie of meer alcoholische dranken is genoeg om een negatief effect van uw immuunsysteem.