? Gordelroos is een virusinfectie die een uiterst pijnlijke huiduitslag met blaasjes veroorzaakt. Het wordt veroorzaakt door de reactivering van de waterpokken virus , varicella - zoster , dus als u waterpokken hebt gehad , loopt u het risico op het krijgen van gordelroos. Nadat de uitslag is verdwenen , kunt u nog steeds ' postherpetische neuralgie ', dat is pijn van de zenuwvezels beschadigd door het virus. Je moet je lichaam te luisteren bij het uitvoeren van een soort van oefening programma als u problemen ondervindt na gordelroos pijn . Vermijd Friction

Het gebied waar de uitslag was gevestigd zal zeer gevoelig voor aanraking als je post- gordelroos pijn. Oefening die wrijving veroorzaakt in dat gebied , zoals het uitvoeren als de uitslag was op je dij , waarschijnlijk om pijn te veroorzaken en moeten worden vermeden .
Vermijd Aerobics

Steer duidelijk van aerobic oefeningen die ervoor zorgt dat je te zweten en oververhit raken , als zowel transpiratie en verhoogde temperatuur de uitslag site zou kunnen irriteren .
Vermijd Hitte

Outdoor oefening in warm - of extreem koude - weer kon de pijn op de plaats van uw gordelroos verergeren als gevolg van de verandering in temperatuur
Probeer Yoga

Yoga en . rekoefeningen , zolang ze geen pijn veroorzaken , kan helpen te ontspannen en het ongemak van post- gordelroos pijn beter te beheren.
Koel de Rash Site for Relief
< p> Als oefening doet pijn, koude kompressen en pijnstillers kunnen helpen verlichten van de symptomen . Meer ernstige pijn kan voorgeschreven medicatie nodig .