Verstuikingen zijn veel voorkomende sportblessures die optreden wanneer ligamenten - de taaie, vezelige weefselbanden die de botten met elkaar verbinden - overbelast raken of scheuren. Een van deze verstuikingen is de deltaspierbandverstuiking.

Het deltoïde ligament is een dik, driehoekig ligament dat de mediale malleolus (de benige bult aan de binnenkant van uw enkel) verbindt met het hoefkatrolbeen (een van de kleine botten in het midden van uw voet). Dit ligament helpt de voetboog te ondersteunen en voorkomt dat deze naar binnen klapt.

Verstuikingen van de deltaspier worden vaak veroorzaakt door:

- Je enkel naar binnen rollen

- Vallen op een uitgestrekte voet

- Plotselinge richtingsveranderingen tijdens het hardlopen of sporten

- Het dragen van schoenen die onvoldoende ondersteuning bieden

Symptomen van een verstuiking van de deltaspier:

- Pijn aan de binnenkant van uw enkel

- Zwelling en blauwe plekken rond uw enkel

- Moeite met lopen of het dragen van gewicht op uw gewonde voet

- Tederheid bij aanraking van het deltaspierband

Als u denkt dat u een verstuiking van de deltaspier heeft, is het belangrijk om zo snel mogelijk medische hulp in te roepen. Uw arts kan de diagnose bevestigen en de beste behandelingskuur aanbevelen.

De behandeling van een verstuiking van de deltaspier omvat doorgaans:

- Rust:vermijd zoveel mogelijk het belasten van de gewonde voet.

- IJs:Breng meerdere keren per dag gedurende 20 minuten ijs aan op het getroffen gebied.

- Compressie:Wikkel een elastisch verband om uw enkel om de zwelling te helpen verminderen.

- Hoogte:Houd uw gewonde voet hoger dan het niveau van uw hart om de zwelling te helpen verminderen.

- Vrij verkrijgbare pijnstillers:Mogelijk krijgt u medicijnen zoals ibuprofen of paracetamol om pijn en ontstekingen te helpen verminderen.

- Fysiotherapie:zodra de zwelling en pijn zijn afgenomen, kan uw arts fysiotherapie aanbevelen om het bewegingsbereik, het evenwicht en de kracht van uw enkel te helpen verbeteren.

In de meeste gevallen genezen deltoïde ligamentverstuikingen volledig met conservatieve behandeling. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om het beschadigde ligament te herstellen.