Een verstuikte enkel optreedt wanneer enkelbanden overbelast als gevolg van een over- rotatie van je enkel. De ligamenten oplopen kleine scheurtjes die bijdragen aan de pijn - en in sommige gevallen , zijn ligamenten volledig gescheurd . Ligamenten kan worden overbelast en gescheurd uit de inversie van de enkel . Verstuikingen komen veel voor bij atleten die rennen , vaak springen en draaien , maar enkel verstuikingen kunnen voorkomen in het dagelijks leven . Veel verstuikingen zijn vermijdbaar , en weten hoe een enkelletsel optreedt kan u helpen een voorkomen .
Identificatie

Controleer op zwelling. Gescheurde bloedvaten zwelling en roodheid rond de plaats van het letsel . Throbbing en blauwe plekken zal waarschijnlijk optreden als bloed stroomt in het gebied. Pijn is voor de hand liggende indicator . Afhankelijk van de ernst van de verstuiking kan lopen uiteen van ongemakkelijk ondraaglijk . Pijn wordt verhoogd als het gewicht wordt toegepast op het gevoelige gebied .
Soorten

Enkeldistorsie worden geclassificeerd als drie soorten door hun ernst . Type 1 verstuikingen voorzien matige tranen . Lopen kan beperkt maar is nog steeds mogelijk . Type 2 tranen ernstig zijn. Deze verstuikingen zijn slopende en vereisen medische aandacht . Type 3 tranen zijn de meest ernstige . Een of meer gewrichtsbanden zijn volledig gescheurd en moet mogelijk medisch worden gerepareerd .
Misvattingen

Enkeldistorsie worden vaak beschouwd als een kleine verwonding die kan zijn werkte af . Sommige mensen kunnen proberen door te gaan naar de geblesseerde enkel gebruiken, maar ze het risico op lange termijn schade lopen . Met behulp van een geblesseerde enkel , zonder het nemen van de juiste zorg alleen verlengt de schade - en het helpt niet dat je enkel draagt ​​een groot deel van uw lichaamsgewicht. Voortgezet gebruik van een onbehandelde enkel kan leiden tot chronische enkelblessure pijn of een ernstige breuk .
Preventie /Solution

Hoewel er geen een antwoord op de uiteenlopende oorzaken van voorkomen enkelletsel , zijn er maatregelen die u kunt nemen om ze te vermijden . Draag schoenen geschikt voor de activiteit die u zult bezig inch Schoenen je enkel moet ondersteunen en hebben goede tractie aan overmatige draaien van je enkel te voorkomen . Wrapping je enkels met atletische tape werkt goed ook . Het werk van uw enkel. Uitoefening van uw enkel zal u helpen een verstuiking voorkomen . Sterker enkelbanden zal je helpen te weerstaan ​​verstuikingen .
Waarschuwing

arts raadplegen als je verstuiking is overmatig gezwollen , niet reageert op pijnstillers en immobiliseren , of als de pijn invloed je knie , tenen , kuit of achillespees . Een arts kan breuken , breuken en andere getroffen gebieden te controleren. Bij een medisch centrum , kunt u een spalk of een set van krukken aan mobiliteit steun te ontvangen . U kunt ook het aantal recepten voor pijnstillers om de pijn en ontsteking rond de getroffen gebieden te verminderen .