Het wordt niet aanbevolen om te tuimelen als u een lichte enkelverstuiking heeft. Verstuikingen zijn verwondingen aan de ligamenten die de botten bij elkaar houden. Wanneer een ligament verstuikt is, wordt het uitgerekt en verzwakt, wat kan leiden tot pijn, zwelling en blauwe plekken. Tuimelen kan het enkelgewricht belasten en de blessure verergeren. Als u een milde enkelverstuiking heeft, kunt u het gewricht het beste laten rusten, bevriezen en optillen. U moet ook alle activiteiten vermijden die de enkel kunnen belasten, zoals rennen, springen of tuimelen.