Zet op een of twee paar sokken - liefst sportsokken - op uw verstuikte of gewonde voet en /of enkel het kopen van 2
Misstap de brace . over de geblesseerde voet met de voet in een staande positie ( op 90 graden aan de enkels ) , maar zonder daadwerkelijk staande op de voet .
Rijg 3 de kant in de rechter of linker oogje , over de tong en door de tegenoverliggende oog . Houden beide uiteinden van de kant en aan te passen aan gelijke lengte zoals je zou doen als het rijgen van een sneaker.
4
Cross - kant de uiteinden in de volgende set ogen door het nemen van een kant uiteinde , draadsnijden het door het oogje van de binnenkant van het oog ( zijkant nabij de tong ) naar buiten ( afgekeerde zijde van de brace ) , dan oversteken met de tegenoverliggende kant einde draad door de tegenoverliggende oog .
5
Stel de kant eindigt op gelijke lengte , zet deze dan vast aan een comfortabele pasvorm .
verder
6 cross- vetersluiting de uiteinden en rijgen door de oogjes en door het midden oogjes totdat je de top van de te bereiken brace .
7
Verplaats de veters met uw vingers . Herhaal stap 5 om de veters vast tussen de eerste twee paar oogjes , omdat ze kunnen hebben losgemaakt . Doorgaan aanscherping lichtjes de brace tot u de kant tussen de middelste ogen bereiken . Draai de kant zo veel mogelijk op dit gebied - trek de oogjes zo dicht mogelijk zonder dat het pijn of ongemak - om uw enkel steun te geven. Doorgaan aanscherping vanaf dat punt de brace tot uw bereik de laatste oogjes aan de bovenkant , draai om een comfortabele pasvorm en bind de kant eindigt in een boog.
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win