Duimen en vingers verstuikingen zijn vrij algemeen verwondingen. Verstuikingen kan optreden als gevolg van de sportieve activiteiten of gewoon uit het dagelijks gebruik en overkreditering . Het is belangrijk om te weten hoe je een verstuiking te behandelen , zodat het goed geneest . Instructies
1

Rest de duim gedurende tenminste 48 uur . Een verstuiking ontstaat wanneer een spier rekt zich uit en tranen , zodat de duim spieren hebben tijd nodig om te genezen . Tillen van zware voorwerpen of buigen uw duim kon de verstuiking verergeren . Kopen van 2

Breng een pak ijs direct na het letsel. Ice uw duim gedurende 20 minuten , neem de ijslaag af voor 20 minuten , daarna opnieuw toe te passen . Ga door met deze koude therapie regime voor de eerste 48 uur van het letsel. Ijslaag therapie verlaagt de temperatuur op het letsel plaats en vermindert de zwelling .

Draag 3 een wrap of brace op uw verstuikte duim. Compressie toepassen om de geblesseerde spieren te stabiliseren en immobiliseren de duim . Dit zal de verstuiking genezen door beweging en het terugdringen van vochtophoping . Een wrap bandage is meestal voldoende voor een verstuikte duim, maar als je verstuiking ernstig is, kan uw arts een spica spalk , die de duim volledig immobiliseert aanraden .
4

Verhoog de ​​duim. Dit zal pijnlijke zwelling verminderen doordat er vloeistof uit de buurt van de schade af te tappen.
5

Neem een ​​ontstekingsremmende pijnstiller. Ibuprofen of naproxen zal de zwelling en ontsteking te verminderen en de spieren helpen om sneller te genezen .