Een hoge enkelletsel ( ook wel een syndesmose verstuiking ) is een enkelletsel die optreedt in het gebied van uw been van de top van je enkel in je kuiten . Hoewel zeldzamer dan normaal enkel verstuiking , maar ook ernstiger en kan leiden tot langere revalidatie en mogelijk zelfs chirurgie . Als u lijdt aan een vorm van verstuiking , moet u de RICE -protocol ( rust, ijs , compressie , elevatie ) volgen , en neem een ​​ontstekingsremmende pijnstiller ( zoals ibuprofen ) te helpen verminderen de zwelling . U moet ook uw arts raadplegen , die X - stralen kunnen bestellen om te zien of er sprake is van gebroken botten of een MRI om schade aan spieren , ligamenten of pezen te zien . Je moet de enkel beschermd tijdens het genezingsproces te houden . Wat je nodig hebt
Pre - plakband Athletic tape
Toon meer instructies
1

Met een pre - wrap tape zoals Leukowrap , wikkel de enkel een achtvormige verpakking patroon . kopen van 2

Breng een band van tape rond de top van de voorverpakt gebied op te treden als een anker voor de stijgbeugels .
3

toevoegen drie beugels aan de enkel . Begin bij het ​​anker strip , naar beneden het been , wikkel rond de voet , en ga de andere kant van het been naar het anker strip . Zet de beugel stroken naast elkaar , niet op de top van elkaar .

Vanaf 4 in het midden van je voet , wikkel een stukje tape rond de achterkant van je hiel . Deze strook moet gaan over het einde van de tibia en fibula , botten in je enkel.
5

Beginnend bij de onderkant van je voet , gebruik dan een cijfer - acht patroon een stukje tape rond de wrap bovenkant van je voet en rond je onderbeen ( net boven de strook die u hebt toegevoegd in stap 4 ) .

Vanaf 6 aan een zijde van de enkel , wikkel de tape over de bovenkant van de voet en overgaan tot de tape te wikkelen over de hele enkel met behulp van een achtvormige patroon tot de enkel geïmmobiliseerd .
7

Vraag de patiënt als ze pijn of gevoelloosheid van de verpakking baan. Re - wrap als ze dat doet .