Hielsporen kunnen worden behandeld met niet-chirurgische en chirurgische opties, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Hier zijn enkele manieren om van hielspoor af te komen:

Niet-chirurgische methoden:

1. Rust: Vermijd activiteiten die de hielpijn verergeren en geef uw voeten de tijd om te rusten en te herstellen.

2. IJs: Breng meerdere keren per dag gedurende 15-20 minuten ijspakkingen aan op de hiel om zwelling en pijn te verminderen.

3. Hoogte: Houd uw voeten zoveel mogelijk omhoog om zwelling te verminderen en de bloedsomloop te verbeteren.

4. Uitrekken: Het voorzichtig strekken van de kuitspieren en de fascia plantaris (de dikke weefselband die langs de onderkant van uw voet loopt) kan de pijn helpen verlichten en de flexibiliteit verbeteren.

5. Orthesen: Op maat gemaakte orthesen of schoeninzetstukken kunnen helpen bij het corrigeren van abnormale voetmechanica en het verminderen van de druk op de hiel.

6. Medicijnen: Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn of op recept verkrijgbaar zijn, en ontstekingsremmende medicijnen kunnen de pijn en zwelling helpen verminderen.

7. Fysiotherapie: Een fysiotherapeut kan een specifiek oefenprogramma opstellen om de spieren te versterken en de flexibiliteit van uw voeten en enkels te verbeteren, waardoor de druk op de hiel wordt verminderd.

Chirurgische methoden:

Als niet-chirurgische methoden geen verlichting bieden, kan uw arts een operatie aanbevelen. Chirurgische opties voor hielspoor zijn onder meer:

1. Hielspoor verwijderen: Hierbij wordt de hielspoor zelf operatief verwijderd.

2. Plantaire fasciotomie: Deze procedure omvat het loslaten van de fascia plantaris om de spanning te verlichten en de pijn te verminderen.

3. Botcorrectieoperatie: In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om eventuele onderliggende structurele afwijkingen in de voet te corrigeren.

Het is belangrijk op te merken dat de beste behandelingskuur voor hielspoor afhangt van uw specifieke toestand en de ernst van uw pijn. Raadpleeg een zorgverlener voor een juiste diagnose en een persoonlijk behandelplan.