Als je ooit een verstuikte enkel heeft gehad weet je dat het een vrij pijnlijke ervaring kan zijn . Hier is een paar huismiddeltjes die nuttig kan zijn in het verlichten van de verstuiking en de pijn . Wat je nodig hebt
Wrap
Ice
Epsom Salt
Brown Paper Bag
Water
Toon meer instructies
1

De eerste optie om te helpen met een verstuikte enkel is de optie RICE . RICE bestaat uit vier stappen in het omgaan met een verstuikte ankleR -Rest , af te houden van de enkel zolang possibleI - ijs , zet ijs op de verstuikte ankleC - compressie , wikkel de enkel in een sport wrap zorg ervoor om het strak te doen, maar niet af te snijden circulationE - Elevate , verheffen uw geblesseerde voet boven je hoofd kopen van 2

een andere optie is om azijn en een bruine papieren zak gebruiken . Week de bruine papieren zak in azijn en zet dan de zak op de enkel . Het is een ouder middel dat is nog steeds een effectieve behandeling .
3

Een derde optie is om de voet te weken in warm water en Epsom zout . Het beste ding om een ​​mop emmer gebruiken omdat het is geschikt voor een grote voet . Vul de emmer met wat heet water , zorg ervoor dat het genoeg is om volledig te bedekken je voet . Voeg Epsom zout aan de emmer water en geniet je enkel in het.