Plaats het uiteinde van de wrap in het midden van de bovenkant van de voet. Terwijl u de wrap hier met een hand , gebruik de andere om te beginnen met de wrap rond te trekken naar de onderkant van de voet . Cirkel het midden van de voet twee keer naar het einde van de wrap te beveiligen . Kopen van 2
Verplaats de wrap omhoog naar de enkel , het verpakken in een overlappende "X" patroon als je naar boven te verplaatsen .
Goedkope 3
Door de hiel van de voet en blijven de enkel. Omcirkel de enkel met de aas wrap , gaan achter de enkel eerst, dan komen rond aan de voorzijde. Wikkel de bandage rond de enkel ten minste tweemaal om het te beveiligen.
4
Fasten het eind van de zwachtel met een metalen clip of een klein stukje tape .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win