Strapping een enkelblessure is een preventieve maatregel ter bescherming tegen enkelletsel tijdens het sporten . Het veiligstellen van de enkel stevig op zijn plaats kan wapenen tegen de aard van de blessures die kunnen optreden in de loop van het spel , zoals wanneer een basketbal speler op de voet van een andere speler en rolt de enkel op . Verpakkingsband kan ook worden gebruikt om een ​​bestaande enkelverwonding van de kwetsuur te beschermen . Wat je nodig hebt
38mm sport tape5cm breed zelfklevend elastisch verband
Toon meer instructies
1

de enkel Bereid door het scheren van het ongeveer 12 uur van tevoren van de band . Dit zal de pijn geassocieerd met het uittrekken van lichaamshaar wanneer de tape wordt verwijderd voorkomen . Kopen van 2

Anker de enkel door het wikkelen van sporttape horizontaal rond het scheenbeen net boven de enkel , en verticaal door het wikkelen tape rond de hiel en zet deze vast aan het eerste stukje van de tape aan elke kant van het scheenbeen .
3

Breng drie beugels met tape de enkel met drie stukjes tape , te beginnen aan de binnenkant van de enkel en verpakken rond de buitenkant in de vorm van een U. Dit aanvullende steun voor de enkel verstrekken .
4

Wikkel de enkel in een " figuur 6 " patroon door omwikkelen van de binnenzijde van de voet naar buiten , dan terug naar binnen langs alle voorvoet . Bevestig de beugels en figuur 6 in de plaats met het gebruik van tape.
5

Lock de hiel op zijn plaats door het wikkelen van tape rond het onderbeen , vervolgens naar beneden in de richting van de enkel , vervolgens naar de voorkant van de hiel . Haal de tape onder de voet naar de andere kant van de hiel op een hoek van 45 graden . Eindig door het passeren van de band aan de andere kant van de enkel waar u begon .
6

verder Zet de enkel door het te met een pleister in een figuur 8 patroon .