Een verstuikte enkel optreedt wanneer een ligament , de vezelige bindweefsel die botten verbindt met gewrichten , tranen of ernstig rekt . De meest voorkomende gebied voor een ligament te scheuren is de enkel . Tekenen van een gescheurde ligament waaronder zwelling , pijn, gevoeligheid en verkleuring . Stabiliserende de enkel verkeer verminderen en de genezing te bevorderen kan bij het ​​verpakken van de enkel. Aanvullende behandeling voor een gescheurde ligament omvat rust, ijs en elevatie . Wat je
Elastisch verband
Sport of medische tape
Medisch schuim
Toon meer instructies nodig
1

Snij een klein stukje van de medische schuim grote voldoende om de enkel , ongeveer 2 cm bij 3 cm dekken . Verwijder sokken of kousen en de voet hoog . Kopen van 2

compressie toevoegen aan de enkel met behulp van een elastisch of ACE bandage.Start verpakken van de voet in de buurt van de bal van de voet , maar hebben geen betrekking op de tenen . Houd het verband los en niet wikkel de voet uiterst krap - tenen moeten natuurlijke huidskleur blijven en niet worden gevoelloos

Laat 3 de bandage rond de basis van de voet en dan rond . de enkel , achter de basis van de hiel . Blijven ontrafelen creëren van een cijfer acht beweging met het verband. Plaats de medische schuim direct boven de gewonde gebied vlak voor het verpakken . De hak moet worden verpakt , maar opengelaten .
4

stevig het einde van het verband vast met een stukje tape of metalen clip . Haal het verband nachts en herindelen in de ochtend . Voeg extra tape om het verband te versterken en ervoor te zorgen dat niet van hun plaats schuiven .