Incentive-spirometrie

Een incentive-spirometer is een apparaat dat u aanmoedigt om langzaam en diep adem te halen. Dit helpt de longexpansie te vergroten en atelectase te voorkomen. Om een ​​stimulerende spirometer te gebruiken, gaat u rechtop zitten en plaatst u het mondstuk in uw mond. Adem langzaam en diep in en adem vervolgens langzaam uit door het apparaat. Herhaal dit proces meerdere keren per dag gedurende 10 tot 15 minuten.

Diepe ademhalingsoefeningen

Diepe ademhalingsoefeningen kunnen ook atelectase helpen voorkomen. Om een ​​diepe ademhalingsoefening te doen, gaat u in een comfortabele houding zitten of liggen en plaatst u één hand op uw buik en de andere hand op uw borst. Adem langzaam en diep in door je neus, zodat je buik omhoog komt en je borstkas zich uitzet. Adem langzaam uit door je mond, laat je buik zakken en je borst ontspannen. Herhaal dit proces meerdere keren per dag gedurende 5 tot 10 minuten.

Bewegen

Lopen of wandelen kan atelectase helpen voorkomen door de longexpansie en bloedsomloop te bevorderen. Probeer elke dag minstens 30 minuten te wandelen, en meer als je daartoe in staat bent.

Hoesten

Hoesten kan helpen afscheidingen uit de longen te verwijderen en atelectase te voorkomen. Als u hoest, probeer dan krachtig en diep te hoesten, en vermijd korte, oppervlakkige hoestbuien.

Andere maatregelen

Andere maatregelen die kunnen helpen atelectasis te voorkomen zijn onder meer:

Roken vermijden. Roken kan de longen beschadigen en ze vatbaarder maken voor atelectase.

Een gezond gewicht behouden. Obesitas kan het risico op atelectase vergroten.

Chronische aandoeningen beheren. Chronische aandoeningen zoals astma, COPD en hartfalen kunnen het risico op atelectase vergroten. Werk samen met uw arts om deze aandoeningen effectief te behandelen.