Er zijn verschillende manieren om te voorkomen dat u overgeeft:

1. Triggers vermijden: Identificeer en vermijd triggers die misselijkheid en braken kunnen veroorzaken, zoals bepaalde voedingsmiddelen, geuren of activiteiten.

2. Kleine maaltijden eten: Eet kleine, frequente maaltijden in plaats van grote maaltijden. Als u te veel voedsel in de maag heeft, kan het risico op braken toenemen.

3. Drinkvloeistoffen: Blijf gehydrateerd door veel heldere vloeistoffen te drinken, zoals water, bouillon of sportdranken. Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken.

4. Acupressuur: Pas acupressuur toe op het P6-punt, dat zich op de binnenste onderarm bevindt, ongeveer vijf centimeter onder de polsplooi.

5. Gember: Gember heeft natuurlijke eigenschappen tegen misselijkheid. Je kunt gemberthee, gembersnoepjes of gembersupplementen consumeren.

6. Mint: Munt staat ook bekend om zijn anti-misselijkheidseffecten. Je kunt op muntblaadjes kauwen of muntthee drinken.

7. Zelfzorggeneesmiddelen: Als misselijkheid en braken aanhouden, kunnen vrij verkrijgbare medicijnen zoals antihistaminica of maagzuurremmers verlichting bieden.

8. Voorgeschreven medicijnen: In ernstige gevallen kan uw arts medicijnen tegen misselijkheid voorschrijven.

9. Rust en ontspanning: Rusten in een comfortabele houding en het beoefenen van ontspanningstechnieken, zoals diep ademhalen of meditatie, kunnen misselijkheid en braken helpen verminderen.

10. Vermijd liggen: Liggen kan misselijkheid en braken verergeren. Het is beter om rechtop te zitten of uw hoofd en borst iets omhoog te brengen.

Het is belangrijk op te merken dat als u last heeft van ernstige of aanhoudende misselijkheid en braken, het essentieel is om een ​​arts te raadplegen. Zij kunnen de onderliggende oorzaak vaststellen en de juiste behandeling bieden.