Urine infecties of urineweginfecties komen vaak voor en ze invloed hebben op zowel mannen als vrouwen . Deze infecties wanneer bacteriën binnenkomt en vermenigvuldigt in de urinewegen . De infectie kan beginnen in de blaas en naar de nieren , waarbij de infectie wordt ernstig . Maar gelukkig , er zijn manieren om een urineweginfectie te voorkomen en houdt uw urinewegen gezond . Drink veel vocht

Regelmatig spoelen van uw urinewegen voorkomt urine infecties. Om urine gezondheid te bevorderen, het verhogen van uw inname van water . Drink tussen de acht en 10 glazen per dag . Ook het drinken van cranberrysap helpt bij het bestrijden van urineweginfecties . Deze bijzondere drank verhoogt de zuurgraad van je urine . Hierdoor kunnen bacteriën niet groeien en vermenigvuldigen in de urinewegen . Samen met het drinken van cranberrysap , rekening cranberry supplementen kan uw risico op het ontwikkelen van infecties te verminderen .
Goede hygiëne

Voor vrouwen , beoefenen van een goede hygiëne is een andere methode van preventie . Deze infecties komen vaker voor bij vrouwen, omdat zij een kortere urinebuis . Hierdoor kunnen bacteriën snel de urinewegen . Om uw risico op het ontwikkelen van een pijnlijke en vervelende infectie te verlagen, maak er een gewoonte van vegen van voren naar achteren na de stoelgang . Dit voorkomt bacteriën in het anale gebied van het invoeren van de urinewegen . Bovendien, plassen na de geslachtsgemeenschap , het nemen van een douche in plaats van een bad en het vermijden van geparfumeerde producten voor vrouwelijke hygiëne kan het risico verlagen .
Leeg de blaas

Holding uw urine of te lang wachten om te plassen kan een urineweginfectie veroorzaken . Het legen van de blaas helpt spoelen bacteriën uit de urinewegen . Gebruik de badkamer wanneer je de drang voelt . Als je zelden de drang om te plassen, het verhogen van uw vochtinname om uw nieren te stimuleren.