- intensiteit -gemoduleerde radiotherapie ( IMRT ) voor prostaatkanker levert zeer nauwkeurige doses straling op een manier die overeenkomt met de 3D- vorm van de tumor. Het is ontworpen om een hoge dosis röntgenstralen leveren aan kankercellen en blootstelling van normale weefsels te beperken . Terwijl IMRT heeft minder bijwerkingen dan traditionele bestralingen , nog steeds invloed op uw algehele conditie en kan uw urethra ( de buis die de urine uit de blaas voert via uw penis ) beschadigen. Oefening kan u helpen omgaan met die bijwerkingen. Fysieke Activiteit

Omdat vermoeidheid is een vaak voorkomende bijwerking van IMRT , is het belangrijk voor u om voldoende rust en slaap te krijgen . Echter , de American Cancer Society (ACS ) beveelt ook matige lichaamsbeweging om uw vermoeidheid te bestrijden en het verbeteren van uw kwaliteit van leven. ACS baseert deze aanbevelingen van de bevindingen van een gecontroleerde studie van mannen die radiotherapie voor prostaatkanker ontvangen. Wanneer onderzoekers vergeleken mannen die met andere mannen die werden verteld om hun normale activiteiten voort te zetten en rusten wanneer ze moe voelde uitgeoefend , vonden zij belangrijke verschillen . Mannen die een paar keer liep 30 minuten per dag per week , klaagde over minder vermoeid dan de andere groep . Deze bevinding was het geval tijdens radiotherapie , en weken daarna.

Tijdens hun bestralingstherapie , de mannen die uitgeoefend verbeterden hun scores op conditietesten met 13 procent . Degenen die niet oefening deden scoorde ongeveer hetzelfde voor en na behandeling . De onderzoekers gesuggereerd dat de niet - uitoefening groep spier- conditioning kan hebben verloren . Dit verlies zou het moeilijker voor hen om dagelijkse activiteiten uit te maken , wat leidt tot nog meer vermoeidheid .

Zelfs als uw lichaam wordt verzwakt door kanker en de behandelingen , kunt u een beetje oefenen . Als u bedlegerig bent , praten met uw fysiotherapeut of arts over oefeningen om je spieren te behouden . Wanneer je begint ambulating , beginnen langzaam --- misschien lopen rond het huis --- en geleidelijk opbouwen als je lichaam wordt sterker . Als u het ontvangen hormoontherapie naast IMRT , wandelen is een goede manier om de bestrijding botontkalking ( osteoporose ) van de drug .
Kegel oefeningen

Als IMRT heeft beschadigd uw plasbuis , kan het lastig zijn het controleren van uw urine . Sommige mannen hebben problemen met het opstarten van hun urinestraal , anderen voelen een gevoel van urgentie die hen dwingt te lopen naar de badkamer , en nog anderen incontinent van urine worden. Kegel oefeningen kunnen helpen uw plassen te beheersen en verbeteren van uw kwaliteit van leven.

Volgens de Michigan Cancer Consortium , worden Kegel oefeningen ontworpen om de spieren tussen je scrotum en je anus die plassen controle te versterken . Lange Kegel oefeningen omvatten aanscherping van de spieren gedurende drie tot vijf seconden , ontspannen ze gedurende drie tot vijf seconden , en het herhalen van het patroon 10 keer . Kortom Kegel oefeningen doen , afwisselend draai en ontspannen dezelfde spieren gedurende een seconde in een tijd voor 10 herhalingen .