Een zwakke blaas --- vaak een overactieve blaas syndroom --- is zeer vaak voor, vooral bij vrouwen. De voorwaarde triggers urine-incontinentie en kan gepaard gaan met frequente , sterke drang om te plassen . In veel gevallen , het verliezen van gewicht , andere veranderingen in levensstijl en specifieke spierversterkende oefeningen zal helpen lekkages te voorkomen en te versterken uw blaas . Wat je
Medische encyclopedie
Toon meer instructies nodig
1

Bestudeer een medische encyclopedie om beter te begrijpen uw blaas en de anatomie van de urinewegen ; Dit kan u helpen erachter te komen wat er mis gaat , waarom en wat je eraan kunt doen . kopen van 2

Track en een logboek bijhouden van wanneer de blaas lekkages voordoen en wat kunnen ze worden triggering --- krachtige oefening , hoesten , lachen en niezen alle plaats druk op de blaas , net als overgewicht . En bepaalde medicijnen , cafeïne , alcohol en diuretica kunnen allemaal leiden tot de blaas om ongewoon snel te vullen , ook veroorzaakt incontinentie .

Voer
3 oefeningen meerdere keren per dag dat uw bekken en sluitspieren te versterken .