Er zijn verschillende methoden beschikbaar voor u om uw urine-incontinentie te behandelen. Behandelingen variëren van gedragsmatige technieken , veranderingen in het dieet , antibiotische regimes en levensstijl veranderingen . Lees verder om te leren hoe je urine-incontinentie te behandelen. Instructies Heb Verhoog uw blaas Sterkte
1

Behandel uw urine-incontinentie met Kegel oefeningen . Vrouwen kunnen de juiste spieren te vinden door koppelverkoop te starten en stoppen van de urinestroom . Eenmaal gevonden , je gewoon knijp en ontspan vervolgens de spieren tot 100 keer per dag naar de spieren die het plassen onder controle te versterken . Kopen van 2

Stel een plassen schema. Probeer urineren vlak voordat je naar bed gaat , en elke ochtend als je wakker .
3

Record hoe vaak u naar de wc 's nachts , en de informatie met uw arts te delen .

Verander uw dieet
4

Knip cafeïnehoudende dranken . Studies hebben aangetoond dat cafeïnehoudende thee is vooral gerelateerd aan problemen met incontinentie .
5

Vermijd bruisende dranken. Het koolzuur in frisdrank en mousserende wijnen kan urineverlies verergeren door het verhogen van de urineproductie .
6

Beperk uw alcoholgebruik . Alcohol, vooral bier , kan uw behoefte om te urineren en de urine veroorzaken lekkages te verhogen .

Kijk 7 uit voor voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan citrus . Citrusvruchten en op basis van tomaten sauzen kan het slijmvlies van de blaas irriteren en verergeren incontinentie .
8

Bestel non - kruidige gerechten . Kruidige voedingsmiddelen zijn ook bekend om het slijmvlies van de blaas irriteren en lekkages veroorzaken .
9

Bezuinigen op zoete voedingsmiddelen met suiker of honing . Dit kan ook helpen gewicht , dat helpt ook de behandeling incontinentie verliezen.
Bereid jezelf voor oefening
10

Vermijd het drinken vlak voor het oefenen. Vergeet niet om water te nippen tijdens het sporten om uitdroging echter voorkomen .
11

urineren voordat u uw activiteit te beginnen.
12

Overweeg het dragen van een pad bij het werken op de sportschool of joggen buiten om verlegenheid te voorkomen .
13

Kies lage impact oefeningen die je niet nodig om veel te springen . Vooral als u een laag bogen , kan de impact van je voeten de grond raken van een grote hoeveelheid druk veroorzaken op uw bekken , wat kan leiden tot incontinentie .
Behandel urineweginfecties met antibiotica

14

Vraag uw arts of uw incontinentie wordt veroorzaakt door een infectie . Antibiotica zoals amoxicilline , keflex en cipro worden vaak gebruikt om effectief te behandelen urineweginfecties .
15

Volg antibiotische behandeling van uw arts naar de letter. Stop niet met uw antibiotica , zelfs als uw incontinentie is gestopt .
Overweeg Chirurgische behandeling
16

Praat met uw arts over de voordelen en risico's van de chirurgische behandeling van urine-incontinentie . Chirurgie voor incontinentie omvat het verplaatsen van de blaashals en de urethra naar een andere positie in het lichaam .
17

chirurgische Reserve behandeling van gevorderde incontinentie die niet heeft gereageerd op andere behandelingen . Incontinentie chirurgie draagt ​​risico's , zoals ernstige infecties , de mogelijkheid om minder controle over de blaas en ernstige trauma aan nabijgelegen organen .