Frequent urineren is een veel voorkomend symptoom van meer ernstige gezondheidsproblemen , zoals blaasontsteking , urineweginfectie , bekken ontstekingsziekten en geslachtsziekten , die allemaal kunnen leiden tot complicaties en moeten worden gediagnosticeerd en vroeg door professioneel medisch behandeld zorgaanbieders . Echter, frequent urineren beïnvloeden gezonde individuen ook. Dit artikel bevat informatie over hoe u frequent urineren voor het algemeen gezonde mensen stoppen door verbetering van de kwaliteit van de vloeistof verbruik , kalmerende een overactieve blaas met kruiden en fruit , en het versterken van de bekkenbodemspieren met oefening. Wat je nodig hebt
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids en drankjes met de juiste elektrolyten profiel
Toon meer instructies Heb Stop frequent urineren Natuurlijk
1

Verwijder alle cafeïne uit je dieet . Stoppen met het drinken van groene thee , zwarte thee , koffie en frisdranken die cafeïne bevatten . Cafeïne is een krachtig diureticum dat vloeistoffen zuigt uit je cellen en stimuleert rechtstreeks plassen . Zonder cafeïne , zult u niet het gevoel uitgedroogd en uw totale vochtinname zal afnemen . Kopen van 2

Vervang alle cafeïnehoudende dranken met volledig natuurlijke fruit smoothies , vruchtensappen , kruidenthee of hele vruchten . Het lichaam kan vocht en vloeistoffen effectiever gebruik van fruit en andere natuurlijke bronnen dan het kan kraanwater en vervaardigd dranken , omdat de natuurlijke bronnen van vocht hebben over het algemeen meer biologisch beschikbaar molecule maten ( kleiner en gemakkelijker te absorberen ) en bevatten een betere elektrolyt en voedingsprofielen . Probeer het eten van een mandarijn oranje in plaats van te gaan voor die soda wanneer je dorst hebt .

Drink 3 cranberry sap en neem cranberry -extract om toon en reinigen van uw urinewegen en helpen opruimen kleine ontsteking . Een overgroei van bacteriën in uw urine- systeem mag niet leiden tot ziekte , maar kan de blaas te sterk reageren stimuleren . Cranberry is een krachtige natuurlijke reiniger voor de menselijke blaas en bekkenorganen , waaronder de voortplantingsorganen , kan dat uw frequent urineren te verbeteren .
4

Toevoegen paardestaart extract aan uw dieet . Heermoes is een natuurlijke blaas tonic , en het nemen van dit kruid zal de algemene gezondheid van uw urine- systeem te verbeteren .
5

Do Kegels . Kegel oefeningen worden uitgevoerd door knijpen je billen en lagere bekkenbodemspieren samen zo strak als je kunt voor minstens 10 seconden , loslaten en dan weer knijpen . De makkelijkste manier om te beginnen is om bewust te stoppen met plassen midstream , tel tot 10 en hervat dan de urinestroom . U kunt deze oefening oefenen buiten de badkamer , of waar en wanneer je maar wilt , zo lang als je wilt, om de bekkenbodemspieren te versterken en de controle over het plassen .